Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.
Mindful Me: Breath by Breath - A Mindfulness Guide to Feeling Calm
Ez a gyermekeknek szóló mindfulness mesekönyv egyszerű mindfulness-tevékenységeket tartalmaz, amelyek bizonyítottan segítenek a stressz és a szorongás enyhítésében, valamint az egészség és a mentális jólét javításában.
Ez a könyv megtanítja a gyerekeket arra, hogy vegyék észre a légzésüket, és nyugtató légzéssel segítsenek megbirkózni a fájdalom, az aggodalmak és az idegesség érzéseivel. Ebben a történetben Sam segít barátainak, Lennynek és Selinának, hogy nyugodtnak és magabiztosnak érezzék magukat, amikor nehéz helyzetekbe kerülnek, például egy iskolai előadás előtt vagy egy fájdalmas esés után.
A mindfulness-gyakorlatok (gyakorlatok) minden egyes történetbe be vannak építve, és a könyvek végén található „Megjegyzések szülőknek és tanároknak” című részben bővebben is kifejtésre kerülnek. Az olvasókat arra kérik, hogy a történet különböző pontjain álljanak meg, hogy észrevegyék a saját jelen pillanatban szerzett tapasztalataikat. A „Mindful Me” sorozat négy története azt vizsgálja, hogy az élethez való tudatos hozzáállás hogyan fokozhatja az élvezetet, elősegítheti a nyugalom és a magabiztosság érzését, és hogyan adhat a fiataloknak egy „barátot egy életre”.
A könyvek otthon vagy az osztályteremben, mesedélutánokon vagy a PSHCE tanterv részeként is használhatók. A többi cím a következő: Az érzelmek felfedezése: A Mindfulness Guide to Dealing with Emotions Get Outdoors: A Mindfulness Guide to Noticing Nature Sleep Easy: A Mindfulness Guide to Getting a Good Night's Sleep.
