Mindfulness-alapú stresszcsökkentés: Jegyzőkönyv, gyakorlat és tanítási készségek

Olvasói vélemények

A könyv átfogó és lényegre törő útmutató a Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) tanításához, amely értékes forrásként szolgál mind a kezdő, mind a tapasztalt tanárok számára. A szerzők hangsúlyozzák a személyes mindfulness-gyakorlat fontosságát, és részletes iránymutatásokat, példákat és forrásokat nyújtanak, amelyek elősegítik az MBSR tananyag megértését és tanítását. A könyv olyan kortárs kérdésekkel is foglalkozik, mint a kulturális sokszínűség és az etikai megfontolások a mindfulness-gyakorlaton belül.

⬤ Átfogó és lényegre törő útmutató, amely minden szintű MBSR-tanárok számára készült.
⬤ Hangsúlyozza a személyes mindfulness-gyakorlat fontosságát a tanárok számára.
⬤ Részletes iránymutatásokat, forrásokat és gyakorlati példákat kínál a hatékony tanításhoz.
⬤ Foglalkozik a kulturális sokszínűség, a faji egyenlőség és az etikai megfontolások kérdéseivel.
⬤ Könnyen olvasható, mély spirituális tanításokkal.
⬤ Tartalmazza a modern kontextusokhoz, például a virtuális tanításhoz való alkalmazkodást.
⬤ Értékes illusztrációk és forgatókönyvek segítik a megértést és a gyakorlatot.

⬤ Néhány olvasó számára a tartalom mélysége túlságosan megterhelő lehet.
⬤ A társadalmi igazságosság integrálására való összpontosítás kihívást jelenthet azok számára, akik nem ismerik ezeket a fogalmakat a mindfulnessben.
⬤ Bizonyos elemek teljes megértéséhez előzetes ismeretekre lehet szükség.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindfulness-Based Stress Reduction: Protocol, Practice, and Teaching Skills

Könyv tartalma:

Ismerje meg az MBSR program magabiztos végrehajtásához szükséges átfogó készségeket és gyakorlatokat

A Jon Kabat-Zinn által kifejlesztett és először kórházi környezetben bevezetett mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) egy bizonyítékokon alapuló módszer, amely bizonyítottan segít enyhíteni a fizikai és mentális egészségügyi problémák széles körét - például szorongást, depressziót, traumát, krónikus fájdalmat, stresszt és még sok mást. Ez a szakemberek számára készült átfogó tanulási kézikönyv mindent megad, amire az MBSR gyakorlásához és tanításához szükség van.

A Mindfulness-alapú stresszcsökkentés olyan időszerű könyv, amely a struktúrára és a rugalmasságra összpontosít e korszakalkotó program megvalósításakor. Akár az egészségügyben, a mentális egészségügyben, a szociális munkában vagy az oktatásban dolgozik, ez a kézikönyv világos irányt és szilárd keretet kínál az MBSR gyakorlásához bármilyen környezetben. Megérti a mindfulness alapelveit, megtanulja kialakítani saját személyes gyakorlatát, és felfedezi, hogyan testesítheti meg ezt a gyakorlatot. Tippeket is találsz, amelyek segítenek a meditációk vezetésében, a kutatásban való részvételben és a program tartalmának másoknak való közvetítésében.

Ha világos protokollt és tantervet keres az MBSR átadásához, ez a könyv mindent tartalmaz, amire szüksége van ahhoz, hogy még ma elkezdhesse.