Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 28 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Mindfulness for Busy People: Turning Frantic and Frazzled Into Calm and Composed
Könyv tartalma:
Légy nyugodt, légy jelen, légy figyelmes.
A Mindfulness for Busy People 2/e megmutatja, hogyan alkalmazza a mindfulness átalakító erejét a rohanó életében, segít a stresszoldásban, a nyugalom saját, egyedi terének megtalálásában, és felkészülten álljon készen bármilyen kihívásra, amivel szembenéz.
Segít abban, hogy azonnal ápolhassa és gyakorolhassa a mindfulness-t, és felfedezheti:
- Egy nonszensz, könnyed és világos bevezetést a mindfulnessről és annak előnyeiről.
- Egyedülálló és okos "erre most nincs időm" gyakorlatokat, amelyeket bárhol és bármikor elvégezhetsz.
- Egy teljes értékű módszer arra, hogy azonnali hatállyal kevésbé stresszesnek érezd magad.
- Újra megtalált önbizalom, rugalmasság és nagyobb optimizmus.
- Jobb összpontosítás, energia, hatékonyság és kreativitás.
Érezze magát nyugodtnak, magabiztosnak és magabiztosnak - bármit is csináljon, bárhol is legyen.
Támogatások MFBP 2e
- "A mindfulness manapság valószínűleg népszerűbbé vált a fogalomban, mint a gyakorlatban. Pedig oly sokan profitálhatnánk a figyelmünk és az önsajnálatunk edzéséből, ha megtalálnánk a gyakorlati módját annak, hogy a mindfulness-t beépítsük a mindennapjainkba és a zsúfolt időbeosztásunkba. Ezek a szerzők megadják azokat a gyakorlati eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy valóban a gyakorlatba ültesd a mindfulness-t, és hasznot húzz az elméd átalakításából, anélkül, hogy össze kellene pakolnod, hogy a hegyekben élj. Ez a könyv szórakoztató, használható és hasznos.".
Dennis Tirch, a The Compassionate Mind Guide to Overcoming Anxiety szerzője.
- "A mindfulness lehet megfoghatatlan... A "túl elfoglalt vagyok" gondolatok felbukkannak és útban vannak. A trükk az, hogy a tudatosság rövid szüneteit belevigyük a nap mint nap elvégzendő egyszerű feladatok sokaságába. Csodálatos könyvük második kiadásában a szerzők kiegészítették, frissítették és továbbfejlesztették azokat az ötleteket, amelyekkel a mindfulness erejét belevihetjük elfoglalt világunkba. Szerezd meg, és élvezd az egyszerű mindfulness előnyeit!".
Kevin Polk, Ph. D., pszichológus és ProSocial Matrix tréner
- "A nagyszerű dolog az, hogy mindannyian sokkal figyelmesebbek lehetünk, még akkor is, ha túlságosan elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy meditáljunk. Ez a kis könyv-gyöngyszem rengeteg egyszerű stratégiát ad, amelyekkel könnyedén beilleszthetjük a mindfulness-t a mindennapi életünkbe - ezáltal sokkal kielégítőbbé és sokkal kevésbé stresszessé téve azt.".
Russ Harris, a A boldogság csapdája szerzője.
- "A mindfulness egyik alapkérdése a következő: Mit vettél észre? Ezt a csodálatos könyvet végigolvasva észrevettem, hogy mennyire egyszerűvé és kézzelfoghatóvá tette a mindfulness gyakorlását. Észrevettem gondolatokat arról, hogy bárcsak találkoztam volna ezzel a könyvvel, amikor először találkoztam a mindfulness-szel mintegy 18 évvel ezelőtt. Aztán észrevettem meleg érzéseket Mike Sinclair, Josie Seydel és Emily Shaw együttérző embersége iránt, amely minden oldalon átsugárzik. A következő dolog, amit észrevettem, az volt, hogy szeretem, ahogy ez az új kiadás elmélyül az önsajnálatban, és többet kínál arról, hogyan segíthet a mindfulness abban, hogy azonosítsuk, válasszuk és megtestesítsük legmélyebb életértékeinket. Végül pedig észrevettem azt az ítéletet, hogy ez a könyv nem csak elfoglalt embereknek szól, hanem mindenkinek, aki szeretne hatékonyabban élni, és megtanulni, hogyan barátkozzon az egész tapasztalatával.".
Benjamin Schoendorff, a The Science of Compassion és a The Essential Guide to the ACT Matrix társszerzője.
- "Szórakoztató, magával ragadó és gyakorlatias - ezt a könyvet szakértők írták meg elegánsan, hogy segítsen elsajátítani a mindfulness készségeit - és alkalmazni azokat ebben a rohanó, stresszes, modern világban, amelyben élünk.".
&nb.
