Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv a mindfulness és az intimitás egyedülálló integrációját kínálja, humorral és személyes meglátásokkal. Rövidsége, gyakorlatias gyakorlatai és hozzáférhetősége miatt dicsérik, így széles közönség számára alkalmas, beleértve a meditálókat és a terapeutákat is.
Előnyök:⬤ Jól megírt, humorral és személyes bölcsességekkel
⬤ összekapcsolja a mindfulness-t az intimitással
⬤ rövid és vezetett gyakorlatokat tartalmaz
⬤ széles közönség számára hozzáférhető
⬤ világos útmutatást ad a mindfulness-gyakorlatokhoz
⬤ elősegíti a gyógyulást és a felszabadulást.
Hátrányok:A recenziókban nem említettek jelentős hátrányokat.
(6 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Mindfulness and Intimacy, 1
Könyv tartalma:
Lépj túl a puszta tudatosságon - és mélyítsd el a kapcsolatodat önmagaddal, az életedben élő emberekkel és a körülötted lévő világgal.
A mindfulness a tudatosság és az ítélkezés nélküli megkülönböztetés ősi és erőteljes gyakorlata, amely segíthet abban, hogy a jelen pillanatban, a világgal és az életünkkel úgy, ahogy van, együtt éljünk.
Van azonban egy kockázat: ha figyelmünket valamire (vagy valakire) összpontosítjuk, azt mindig valami másnak, önmagunktól elkülönültnek láthatjuk. Hogy ezt a távolságot lezárjuk, a mindfulness hagyományosan az intimitásra, a közösségre és az egymásra utaltságra való összpontosítással párosul. Ebben a könyvben Ben Connelly megmutatja, hogyan hozhatjuk össze ezt a két gyakorlatot - meleg szíveket hozva tiszta látásunkhoz.
Hasznos meditációk és gyakorlatok mutatják meg, hogy a mindfulness és az intimitás együtt hogyan gazdagíthatja empatikus elkötelezettségünket önmagunkkal és a körülöttünk lévő szóval - az értékeinkkel, a környezetünkkel és az életünkben élő emberekkel, a faj és vallás, a szexualitás és a nem, a kultúra és az osztály minden különböző megnyilvánulásában -, és vezethet egy igazán elkötelezett, együttérző és örömteli élethez.
