Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet dicsérik a napi naplóíráson keresztül megvalósuló, éleslátó és hasznos megközelítése miatt az odafigyelés és az önreflexió terén. A felhasználók nagyra értékelik, hogy képes elősegíteni a hálát és az önismeretet, miközben strukturált módot biztosít a személyes fejlődés dokumentálására 2023 folyamán.
Előnyök:Belátó, hasznos, pozitív üzeneteket közvetít, napi reflexióra és önismeretre ösztönöz, hálát ad, jól szervezett, az év bármely időszakában adaptálható, és a szerző együttérző útmutatását tartalmazza.
Hátrányok:A véleményekben nem említettek konkrét hátrányokat, de aggályok merülhetnek fel a napi naplóírás iránti egyéni elkötelezettséggel vagy a napló következetes használatából adódó esetleges zavaró tényezőkkel kapcsolatban.
(5 olvasói vélemény alapján)
Könyv tartalma:
A mindfulness teljesen tudatossá teszi bennünk a gondolatainkat - a pozitív és a negatív gondolatokat egyaránt. Lehetőséget ad arra, hogy megválasszuk, milyenek akarunk lenni. Ha gondolataink pozitív aspektusaira összpontosítunk, és eltereljük a negatívakat, képesek leszünk ellazulni, kezelni a stresszt, javítani a koncentrációt, fenntartani az összpontosítást és megtalálni a nyugalmat.
Fiziológiai szempontból a mindfulness javítja a véráramlást, ellazítja a testben lévő izomfeszültséget, és a jólét érzését kelti. Gyakorlatot igényel és sok összetevője van. Ezért ez a napló a mindfulness-t hét elemre bontja, a hét minden napjára egy-egy elemre összpontosítva. Hamarosan ezek mind az ÖN NAPJÁNAK részévé válnak, és többet fog elérni, mint amit korábban lehetségesnek gondolt. Olyan ez, mintha az élet csalódásaira kötést tennél; így időt hagysz a gyógyulásra, és utána megújulva érzed magad.
Nem lehet egyszerre mosolyogni és ráncolni a homlokodat!
És nem lehetsz egyszerre pozitív és negatív sem.
Választanod kell. Válassz bölcsen! Mosolyogj és légy pozitív!
