Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Mindfulness & Health Watch: Your Weekly Inspire Me Journal
Könyv tartalma:
Gyakran keresünk másokat, hogy inspiráljanak minket. Miért ne kezdhetnénk Önökkel? TE inspiráld magad! Ez a napló hét olyan utat kínál, amely segít abban, hogy erősebb önismeretre tegyél szert, és inspirálódj. Mások észre fogják venni, és követni akarják majd az Ön példáját. Így inspirálhatsz másokat!
A mindfulness a jobb mentális egészség felé vezető mozgalom, mert teljes mértékben tudatosítja bennünk pozitív és negatív gondolatainkat. Lehetővé teszi számunkra, hogy megválasszuk, milyenek akarunk lenni. Azáltal, hogy gondolataink pozitív aspektusaira összpontosítunk, és eltereljük a negatívakat, ellazulhatunk, kezelhetjük a stresszt, javíthatjuk a koncentrációt, fenntarthatjuk az összpontosítást, és megtalálhatjuk a nyugalmat. Ez a kiadás lehetővé teszi a testreszabást. Ön dönti el, hogy melyik évben és melyik napon szeretné kezdeni és befejezni. Ezután a hét mindfulness-útvonal közül melyikre szeretne aznap összpontosítani?
Nem biztos ebben a mindfulness megközelítésben? Nem probléma. E számunk rovatvezetője segít kiválasztani a számodra legmegfelelőbb utat, hogy élvezhesd az előnyeit. Fiziológiai szempontból a mindfulness javítja a vérkeringést, ellazítja a testben lévő izomfeszültséget, és a jólét érzését kelti. Gyakorlatot igényel, és sok összetevője van. Ezért ez a napló a mindfulness-t hét elemre bontja, a hét minden napjára egy-egy elemre összpontosítva. Hamarosan ezek mind az ÖN NAPJÁNAK részévé válnak, és többet fog elérni, mint amit korábban lehetségesnek gondolt. Olyan ez, mintha az élet csalódásaira kötést tennél, így időt hagysz a gyógyulásra és megújulva érzed magad.
Nem lehet egyszerre mosolyogni és ráncolni a homlokodat! Nem lehetsz egyszerre pozitív és negatív sem. Választanod kell. Válassz bölcsen! Mosolyogj és légy pozitív!
