Mindfulness Made Simple: Bevezetés a nyugalom megtalálásába a mindfulness és a meditáció segítségével

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 296 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mindfulness Made Simple: An Introduction to Finding Calm Through Mindfulness & Meditation

Könyv tartalma:

Enyhítse szorongását és találja meg nyugalmát a mindfulness ősi és népszerű gyakorlatával A mindfulness ősi gyökerekkel rendelkező modern gyakorlat, a mindfulness széles körben elismert nyugtató, gyógyító és helyreállító hatásairól. A mindfulness és a meditáció segíthet enyhíteni a stresszt, szabályozni az érzelmeidet, elérni a fókuszt és a tisztánlátást, erősíteni a kommunikációs készségeidet, és ápolni a számodra legfontosabb dolgok megbecsülését.

A Mindfulness Made Simple évszázados tapasztalatokra és a pszichológia új technikáira alapozva mutatja be, hogyan viheted be a mindfulness-t és a meditációt a mindennapi életedbe. A Mindfulness Made Simple inspiráló és gyakorlati útmutatást kínál, a következőkkel: Elisha Goldstein, Ph.

D. neves pszichológus előszava A mindfulness rövid története és napjainkban egyre növekvő hatása Lépésről lépésre bevezetés az első meditációhoz 5 további meditáció és 8 haladó meditáció a gyakorlat elmélyítéséhez Egyszerű gyakorlatok és naplófelkérések a mindfulness útjának támogatására Inspiráló idézetek és tippek, amelyek segítenek koncentrálni és motiváltnak maradni A Mindfulness Made Simple segítségével a megnyugtató és egészséges mindfulness gyakorlat teljes előnyeit már csak néhány egyszerű gyakorlat választja el.