Olvasói vélemények
Összegzés:A Szorongás kézikönyv gyakorlatias és hozzáférhető megközelítést kínál a szorongás megértéséhez és kezeléséhez egy strukturált 7 lépéses terv segítségével. Az olvasók nagyra értékelik tömörségét, világos magyarázatait és a különböző formájú szorongással való megküzdésre vonatkozó gyakorlatias tanácsokat. Egyesek azonban túlságosan alapszintűnek és elégtelennek találják a szakszerű segítség helyettesítésére.
Előnyök:Magával ragadó és könnyen olvasható, informatív tartalom a szorongás típusairól és tüneteiről, gyakorlati kezelési stratégiákról, holisztikus megközelítéseket, étrendi megfontolásokat és megküzdési mechanizmusokat tartalmaz, alkalmas mind az egyének, mind a szorongó szeretteiket támogatók számára.
Hátrányok:Egyes olvasók úgy érzik, hogy a tartalom túlságosan alapszintű, és nem nyújt elég mélységet a súlyos szorongásos problémákkal küzdők számára, és nem helyettesítheti a professzionális terápiát súlyos állapotok esetén.
(107 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Anxiety Handbook: The 7-Step Plan to Understand, Manage, and Overcome Anxiety
Könyv tartalma:
A szorongás kézikönyve A 7 lépéses terv a szorongás megértéséhez, kezeléséhez és leküzdéséhez A szorongás az amerikai felnőtteket érintő mentális egészségügyi állapotok között az első helyen áll, és sokan egyedül szenvednek tőle. A szorongás, a stressz és a nyomasztó negatív érzelmek útjában állhatnak egy teljes és kifizetődő életnek.
Ennek azonban nem kellene így lennie. A Szorongás kézikönyve az Ön útmutatója ahhoz, hogy szembenézzen a szorongásával, és feldolgozza azt, és olyan nyugalmat tapasztaljon meg, amelyet soha nem gondolt volna lehetségesnek. Akár szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak nálad, akár egyszerűen csak gondot okoz a szorongó érzések kezelése, hamarosan elkezdheted kontrollálni a szorongásodat és jobban érezheted magad.
A Szorongás kézikönyv segít abban, hogy azonnali enyhülést érjen el a szorongásból, és egyenes utat teremtsen a hosszú távú változáshoz. A Szorongás kézikönyv az első lépés a szorongás leküzdése felé a következőkkel: 7 alapvető lépést, amelyek segítenek megérteni, kezelni és legyőzni a szorongást A szorongás tüneteinek és okainak áttekintése Valós stratégiákat a mindennapi szorongást kiváltó kiváltó tényezőkkel való megbirkózáshoz Könnyen követhető tippeket, amelyekkel megtanulhatja kezelni gondolatait és viselkedését a legnagyobb stresszt okozó helyzetekben Hosszú távú életmódbeli változtatásokat, hogy a szorongás örökre távol maradjon A szorongás kezelhető állapot, és A szorongás kézikönyve az Ön teljes útmutatója a tartós enyhülés felé vezető pozitív lépések megtételéhez.
