Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2223 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Always Hungry?: Conquer Cravings, Retrain Your Fat Cells, and Lose Weight Permanently
Könyv tartalma:
A Harvard Medical School vezető szakértője és az elhízás harcosa ( Time magazin ), Dr. David Ludwig ebben az útmutatóban újraírja a fogyás, a diéta és az egészség szabályait, hogy átképezzük sejtjeinket és visszaszerezzük egészségünket egy életre.
Felejts el mindent, amit eddig a fogyókúráról tanítottak. A Mindig éhes? című könyvben a neves endokrinológus, Dr. David Ludwig elmagyarázza, miért nem működnek a hagyományos diéták, és egy radikálisan új tervet mutat be, amelynek segítségével éhség nélkül fogyhatsz, javulhat az egészséged és remekül érezheted magad.
Dr. Ludwig több mint két évtizede a súlykontrollal kapcsolatos kutatások élvonalába tartozik. Úttörő tanulmányai azt mutatják, hogy nem a túlevés tesz kövérré, hanem a kövérülés folyamata tesz túlevéssé. Ez azért van így, mert a zsírsejtek kulcsszerepet játszanak abban, hogy mennyi súlyt veszítünk vagy veszítünk. Az alacsony zsírtartalmú diéták ellened dolgoznak, mivel arra késztetik a zsírsejteket, hogy több kalóriát halmozzanak fel maguknak, így túl kevés marad a test többi része számára. Ez az éhes zsír veszélyes láncreakciót indít el, amely éhségérzetet okoz, mivel az anyagcsere lelassul. A kalóriák csökkentése csak ront a helyzeten, mivel az elme és az anyagcsere közötti csatát idézi elő, amelyet eleve vesztésre vagyunk ítélve. Még több súlyt szedsz fel, miközben küzdesz azért, hogy kevesebb ételt egyél.
A Mindig éhes? a feje tetejére állítja a fogyókúrát egy háromfázisú programmal, amely figyelmen kívül hagyja a kalóriákat, és közvetlenül a zsírsejteket célozza meg. A receptek és az étkezési terv tartalmaz zamatos, magas zsírtartalmú ételeket (például diófélék és dióvajak, teljes zsírtartalmú tejtermékek, avokádó és étcsokoládé), ízletes fehérjéket és természetes szénhidrátokat. Az eredmény? A zsírsejtek leadják a felesleges kalóriákat, és Ön fogyni fog - és centiket veszít - anélkül, hogy sóvárgással és állandó éhségérzettel küzdene. Ez a fogyókúra nélkülözés nélkül.
Felejtsd el a kalóriákat. Felejtsd el a sóvárgást. Felejtsd el a fogyókúrát. A Mindig éhes? egy felszabadító új utat mutat az éhség megszelídítésére és a tartós fogyásra.
