Mindig jobban érzed magad, ha....: Ötperces visszaállítási gyakorlatok, amelyek megváltoztatják a napot (jó értelemben)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

You Always Feel Better When...: Five-Minute Reset Exercises to Change the Day (in a Good Way)

Könyv tartalma:

A dolgok meglepően gyorsan javulhatnak. Ez az elgondolkodtató feladatgyűjtemény egy olyan hely, ahol egy kicsit nyugodtabbá, energikusabbá, a testedben otthonosabbá, teljesebben élővé válhatsz.

Egy hely, ahol emlékezhetsz arra, hogy a jobb közérzet mindenféle módon lehetséges. És egy hely, ahol valami apróságot tehetsz, ami megváltoztathatja az egész napodat. Belül rövid, harapásnyi gyakorlatokat találsz, amelyek felrázzák a dolgokat, megváltoztatják a perspektívádat, és nyugalomra hívnak.

Attól kezdve, hogy egy pillanatra felidézel egy kedvenc emléket, hogy leírsz egy új szándékot, hogy kifejezed a megbecsülésedet az iránt, aki vagy, minden egyes megközelíthető felszólítás egy lehetőség arra, hogy magadba szállj és mélyebben megértsd a szükségleteidet. Az egyszerű, mégis átgondolt tevékenységek segítenek abban, hogy bármelyik napot egy kicsit derűsebbé tegye: - Orientálódjon a környezetében.

Fordítsd el lassan a fejed, és nézz körül a szobában. Engedd, hogy a kíváncsiságod és az, ami jól esik, vezessen.

- Pásztázd végig a testedet fentről lefelé. Melyik az a rész, amelyik a leginkább feszültnek vagy fájdalmasnak érzi magát, amelyik a leginkább vágyik a figyelmedre? - Mi az az érzés, amire most jobban szeretnél figyelni? Ha ennek az érzésnek lenne színe, formája és/vagy állaga, hogyan írnád le?