Mire számítson: Eating Well When You're Expecting, 2. kiadás

Olvasói vélemények

A könyvről vegyes vélemények születtek, sokan dicsérik informatív tartalmát és hasznosságát a várandós anyák számára, míg mások a szegényes receptek és a részletes vegetáriánus lehetőségek hiánya miatt kritizálják. Hasznos forrásnak tartják, de nem biztos, hogy minden ízlésnek és diétás preferenciának megfelel.

Remek ár, hasznos információk, jól megírt, részletes a vitaminokról és ásványi anyagokról, táplálkozási szakemberek által erősen ajánlott, jó az első terhességeknél, szilárd és tudományos, informatív.

Úgy olvasható, mint egy diétaterv, néhány rossz recept, hiányoznak a vegetáriánus lehetőségek, egyszerű és ízetlen receptek, kulturálisan USA-központú, ami nem biztos, hogy tetszeni fog az európai olvasóknak, következetlen információk, rosszul összekapcsolt tartalomjegyzék.

(23 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

What to Expect: Eating Well When You're Expecting, 2nd Edition

Könyv tartalma:

Bejelentjük a terhességi ételek bibliájának vadonatúj kiadását. Több mint 1. A What to Expect: Eating Well When You're Expecting a What to Expect When You're Expecting (Mire számítson: Jó étkezés várandósan) című könyv nélkülözhetetlen kísérője a What to Expect When You're Expecting (Mire számítson várandósan) című könyvnek. Ez az új kiadás friss, szórakoztató, reális és testpozitív megközelítéssel segít a leendő anyukáknak, hogy egészségesen és ízletesen navigáljanak a terhesség kilenc hónapján keresztül - otthon, az irodában, az ünnepek alatt, az éttermekben -. Alapos fejezetek foglalkoznak a táplálkozással, beleértve a legfrissebb tényeket a szuperélelmiszerekről, az élelmiszer-trendekről, az élelmiszerbiztonságról, a fogyasztható élelmiszerekről, a korlátozni kívánt ételekről (és italokról), valamint azokról, amelyeket teljesen ki kell hagyni. Hogyan étkezzünk jól, ha túl zöldek vagyunk ahhoz, hogy szemtől szemben álljunk a brokkolival, vagy túlságosan felpuffadtak ahhoz, hogy egyáltalán együnk. Hogyan étkezzünk jól a költségvetésből. Menet közben. Akár vegán vagy vörös húsevő, akár szénhidrátfüggő vagy gluténmentes, akár megrögzött gyorséttermi drogos vagy lassú ételek kedvelője. Táplálkozási tényekre éhes olvasók (milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a terhes szervezetnek, és hol találja meg őket)? Ezekből is jóllakhatnak. Ráadásul azt is, hogyan rakják össze az egészet, több tucat praktikus tippel és 175 recepttel, amelyek éppoly finomak, mint amilyen táplálóak, éppoly könnyen szerethetők, mint amilyen könnyen elkészíthetők.

A könyv középpontjában több száz sürgető kérdés áll, amelyek minden olvasónak megvannak: Ki kell-e hagynom a reggeli tejeskávét - vagy a délutáni energiaitalokat? Túl beteg vagyok ahhoz, hogy ránézzek egy salátára, nemhogy megegyem - muszáj? Segítség A második trimeszterbe lépek, és fogyok, nem pedig hízok. Hogyan jutok elegendő kalciumhoz, ha laktózérzékeny vagyok?

A Heidi Murkoffra jellemző melegséggel, empátiával, megnyugtatással és humorral megírt könyv a leendő anyák új generációjának kötelező útmutatója.