Mit egyél, ha terhes vagy: Felülvizsgált és frissített (beleértve az A-Z-t arról, hogy mi biztonságos és mi nem)

Olvasói vélemények

A könyvet a várandósság alatti táplálkozással kapcsolatos átfogó, mégis könnyen érthető információi miatt dicsérik, ami hasznos forrássá teszi a kismamák számára. Részletes listát tartalmaz a fogyasztandó és kerülendő élelmiszerekről, vitaminokkal és ásványi anyagokkal kapcsolatos információkat, valamint gyakorlati tanácsokat a különböző étrendi preferenciákhoz. Egyes vélemények szerint azonban a könyvnek vannak korlátai a mélység és a kritikus források tekintetében, és néhány felhasználó úgy találta, hogy nem tartalmaz új információkat.

A könnyen olvasható és hordozható, átfogó, első alkalommal kismamáknak hasznos táplálkozási útmutató részletes vitamin- és ásványi anyaginformációkat tartalmaz, foglalkozik a terhességgel kapcsolatos gyakori mítoszokkal, és az A-tól Z-ig terjedő egyértelmű hivatkozás miatt ajánlott.

Egyesek szerint nem jól megírt vagy nem elég mélyreható, és az információk túlságosan alapszintűek azok számára, akik már rendelkeznek az egészséges táplálkozással kapcsolatos ismeretekkel. Néhány véleményező arról számolt be, hogy józan észnek tűnik, vagy nem különbözik jelentősen az interneten könnyen elérhető információktól.

(52 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

What to Eat When You're Pregnant: Revised and Updated (Including the A-Z of What's Safe and What's Not)

Könyv tartalma:

A bestseller új, 3. (2016-os) kiadása, amely mostantól tartalmazza az A-Z-t arról, hogy mi biztonságos és mi nem.

*Most tartalmazza az egészséges táplálkozást a terhességi cukorbetegség, valamint a búza- és tejmentes diéta esetén, ÉS egy teljesen új fejezetet az alacsony GI-értékű táplálkozásról, hogy segítsen az egészséges súlygyarapodás elérésében. *

A terhesség csodálatos időszak, tele csodával és izgalommal. De aggasztó is lehet. Tudod, hogy rajtad múlik, hogy úgy étkezz és igyál, hogy a babád biztonságban legyen, és ideális üzemanyagot biztosítson a növekedéshez és fejlődéshez. De a legtöbbünk számára korántsem egyértelmű, hogy ez pontosan mit is jelent.

Mit kellene tehát ennie - és mit kellene kerülnie? Mi egészséges - és mi nem? És ha bizonyos élelmiszerek kockázatot jelentenek, akkor pontosan mi a kockázat, és mekkora az? Milyen tápanyagokra van szüksége a növekvő babának, és mit ehetsz, hogy biztosítsd őket? Szükség van-e táplálékkiegészítőkre, és ha igen, melyekre?

Ez a praktikus, kompakt könyv az Ön megmentője. Ez a végleges útmutató az egészséges táplálkozáshoz a terhesség alatt, és azonnali ellenőrző listát nyújt arról, hogy mely ételek biztonságosak, és melyektől kell tartózkodnia.

Ez az új kiadás teljesen átdolgozott, és a következőket tartalmazza:

- Egyedülálló, frissített A-Z-t az ételekről és italokról - a végső, praktikus, gyors referenciát.

- Alkoholra és koffeinre vonatkozó iránymutatások, teljes körű magyarázattal.

- Tanácsok a leendő vegetáriánus anyáknak és a speciális étrendet tartóknak.

- Tippek a reggeli rosszullétek kezelésére.

- Hogyan lehet elérni az egészséges súlygyarapodást, és hogyan lehet azt követően ésszerűen leadni.

- A legújabb kutatási eredmények arról, hogy milyen élelmiszerek befolyásolják a baba fejlődését, beleértve a legfrissebb tanácsokat a baba allergiabiztosítására vonatkozóan.

- Mit kell és mit nem szabad enni szoptatás közben.

Dr. Rana Conway táplálkozási szakértő és terhességi szakértő minden tényt és mindent megad.

Tudnivalókat ahhoz, hogy a baba a legjobb kezdéssel induljon az életben.