Mit együnk, ha teherbe akarunk esni: Egy tudományosan megalapozott 4 hetes táplálkozási program a termékenység fokozására

Olvasói vélemények

A könyv a termékenységet szolgáló táplálkozással kapcsolatos informatív tartalmak keverékét kínálja, receptekkel és étkezési tervekkel kísérve. Míg sok kritikus hasznosnak és élvezetesnek találta, néhányan kritizálták az irreális étkezési előkészítési ajánlásokat és a szervezési problémákat.

⬤ Informatív és jól megalapozott tartalom, amely értékes tippeket ad a termékenységhez szükséges táplálkozásról
⬤ finom és egészséges recepteket tartalmaz
⬤ könnyen követhető szerkezet és nyelvezet
⬤ betekintést nyújt a makrotápanyagokba és a toxinokba
⬤ néhányan élvezték a könyv időzítését a terhesség korai szakaszában.

⬤ Irreális étkezési elvárások, mivel napi 4 étkezés elkészítését javasolja 7 napon keresztül, ismétlés nélkül
⬤ néhány kritikus hiányolta a szervezést, strukturáltabb étkezési tervet vártak
⬤ bizonyos recepteket nem tartottak izgalmasnak, és néhány információt ellentmondásosnak vagy tényszerűen helytelennek találtak
⬤ egy kritikus rossz minőségellenőrzést jegyzett meg.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

What to Eat When You Want to Get Pregnant: A Science-Based 4-Week Nutrition Program to Boost Your Fertility

Könyv tartalma:

A Parents.com által kiválasztott legjobb étkezési útmutató.

Az egészséges baba elkészítése az egészséges alapanyagokkal kezdődik.

Dr. Nicole Avena - táplálkozási szakértő és a Mit együnk, ha terhesek vagyunk című könyv szerzője - bemutatja az említett útmutató előszavát, új, forradalmi kutatásokat mutat be arról, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja a fogamzóképességet, és egy 4 hetes tervet kínál, hogy az olvasók elindulhassanak a szülőség felé vezető úton.

Dr. Avena olyan terhességi szakértők sorába lépve, mint Heidi Murkoff, újra itt van, és segít. Az egészséges baba létrehozása az egészséges összetevőkkel kezdődik. Tanuld meg, hogyan hackeld meg az étrendedet, hogy növeld a termékenységet - a testedet a legjobb babakészítő formába hozd - mindössze négy hét alatt!

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a táplálkozás optimalizálásával növelheti esélyeit a fogantatásra, a biztonságos, egészséges terhességre és babára. De a rengeteg információ mellett hogyan győződhet meg arról, hogy a termékenység maximalizálásához szükséges tápanyagokat kapja meg, és hogyan kerülheti el azokat a látszólag egészségesnek tűnő ételeket, amelyek zavarhatják a termékenységet? Ebben az átfogó útmutatóban Dr. Nicole Avena táplálkozási és táplálkozási szakértő és kutatóidegtudós forradalmian új, tudományosan megalapozott tanácsokat ad azoknak a nőknek és férfiaknak, akik vagy babavállaláson gondolkodnak, vagy már próbálkoznak, vagy termékenységi problémákkal küzdenek. Dr. Avena úgy boncolgatja a kutatásokat, hogy az új tudományt a valós életében is alkalmazhassa, olyan értékes információkat tartalmazva, mint például:

⬤ Mely tápanyagok kifejezetten a termékenységhez és a terhességhez kapcsolódnak, mennyi mindegyikre van szükséged, miért van rá szükséged, és mely élelmiszerforrások a legjobbak.

⬤ Mely növényi alapú fehérjeforrások segítik elő a terhességet anélkül, hogy a hormonszinteket megzavarnák.

⬤ Miért ugyanolyan fontos a férfiak termékenysége, mint a nőké, és mely élelmiszerek növelhetik a spermiumok mozgékonyságát és egészségét.

⬤ Hogyan illessze étrendjébe a terhességbarát zsírokat.

⬤ Az igazság a testsúly és a termékenység közötti kapcsolatról.

... és még sok minden mást, beleértve egy 4 hetes tervet, hogy elindulhass a szülőség felé vezető úton. Dr. Avena, aki maga is pszichológus és anya, gyakorlati tanácsokat is ad, valamint 40 ízletes, egyszerű receptet, amelyeket könnyedén beépíthetsz az életmódodba, hogy a legjobb környezetet teremtsd meg a leendő babád számára - olyat, amely pozitívan hat az egész családra, miközben jobban érzed magad, mint valaha.