Olvasói vélemények
Összegzés:A „Mondj nemet a vizsgastresszre” című könyvet a vizsgákkal kapcsolatos stressz kezelésének gyakorlatias és egyszerű megközelítése miatt dicsérik, különösen a gyermekek esetében. Olyan hasznos technikákat kínál, amelyeket egyénileg vagy családonként is lehet alkalmazni. Néhány felhasználó azonban megemlíti a hangfájlok hiányát, és a szöveg egyes részeit ismétlődőnek találja.
Előnyök:⬤ Gyakorlatias és könnyen követhető
⬤ hasznos stresszkezelési technikákat kínál
⬤ elismeri a stressz egész családra gyakorolt hatását
⬤ relaxációs technikák, amelyek jelentősen csökkenthetik a stresszt
⬤ jól megalapozott megközelítés a stresszkezeléshez
⬤ szülők és gyerekek számára egyaránt alkalmas.
Hátrányok:Hangfájlokat nem mellékelünk; a szöveg egyes szakaszai ismétlődnek.
(4 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Say 'No' to Exam Stress: The Easy to Use Programme to Survive Exam Nerves
Könyv tartalma:
A vizsgák fontosak. Az eredmények megváltoztathatják az életet, és a velük kapcsolatos stressz ronthatja a teljesítményt és alááshatja a fiatalok önbizalmát. Ez a vizsgastresszkezelő program használata nagyon kevés időt és erőfeszítést igényel, és egyszerű, gyakorlatias útmutatót nyújt a vizsgastressz kezeléséhez.
A tapasztalt pedagógiai pszichológus által írt rövid, magyarázó jellegű könyvet egyszerű, könnyen követhető hangfájlok kísérik, amelyek végigvezetik a hallgatót egy öt relaxációs ülésből álló sorozaton a stressz csökkentése, a koncentráció növelése és a siker megtervezése érdekében. A könyvet útmutatóként használva egyszerűen meghallgatja a hangsávokat, és követi a mondanivalót. Minden sávot úgy terveztünk, hogy könnyen emészthető és alkalmazható legyen egy rohanó nap közepén is. Összefoglalva, ez a könyv:
- Gyakorlati és könnyen követhető lépéseket nyújt, amelyek segítségével bárki megbirkózhat a vizsgastresszel.
- Olyan relaxációs technikákat tanít, amelyekkel bárhol csökkenthető a stressz.
- Valódi stressztudásbázist kínál a vizsgastresszel küzdő diákokat támogató tanárok és családtagok számára.
Ez a fontos útmutató alkalmas középiskolásoknak, valamint főiskolai és egyetemi hallgatóknak. A könnyen követhető relaxációs gyakorlatok mindazok számára érdekesek lesznek, akik vizsgákra készülnek, és csökkenteni szeretnék a vizsgastressz szintjét.
