Mutasd meg a szorongásodnak, hogy ki a főnök: Egy háromlépcsős CBT program, amely segít csökkenteni a szorongó gondolatokat és az aggodalmat [Large Print 16 Pt Edition]

Olvasói vélemények

Dr. Minden „Mutasd meg a szorongásodnak, hogy ki a főnök” című könyvét az olvasók nagyra értékelik, mivel gyakorlatias és hozzáférhető útmutatót nyújt a szorongás megértéséhez és kezeléséhez. Számos kritika kiemeli informatív tartalmát, átélhető példáit és strukturált gyakorlatait, amelyek segíthetnek a szorongással és az elkerülő viselkedéssel való megküzdésben. Úgy tűnik, hogy a szorongás kezelésének háromlépcsős megközelítése jól rezonál az olvasókra. Néhány kritikus azonban megjegyzi, hogy a könyv időnként túlságosan terjedelmes lehet, és azt javasolja, hogy vannak jobb források is.

⬤ Világos, megvalósítható lépéseket nyújt a szorongás kezeléséhez.
⬤ Átélhető történeteket és személyes példákat tartalmaz, ami magával ragadóvá teszi a könyvet.
⬤ Háromlépéses programot használ, amely könnyen érthető és alkalmazható.
⬤ Interaktív munkafüzet oldalak, amelyek fokozzák a megértést.
⬤ Közérthető stílusban íródott, széles közönség számára vonzó.
⬤ Oktató jellegű információkat kínál gyakorlati feladatokkal kiegyensúlyozottan.

⬤ Egyes kritikusok szerint a könyv túlságosan bőbeszédű vagy „szószátyár”.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy nem elég mélyreható, vagy egyoldalúan mutatja be a szorongásról alkotott nézeteket.
⬤ A kritikusok megemlítik, hogy ennél a könyvnél potenciálisan jobb források is rendelkezésre állnak.

(42 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Show Your Anxiety Who's Boss: A Three-Step CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry [Large Print 16 Pt Edition]

Könyv tartalma:

A szorongás bármikor és bárhol előfordulhat - ezért van szükség az olvasóknak egyszerű, pillanatnyi készségekre, hogy megmaradjanak a földön, amikor a félelem és az aggodalom eluralkodik rajtuk.

A Mutasd meg a szorongásodnak, ki a főnök, című könyvben az olvasók egy könnyen használható, háromlépcsős, kognitív viselkedésterápián (CBT) alapuló megközelítést találnak, amellyel visszanyerhetik az irányítást a szorongásuk felett, és elkezdhetik élni azt az életet, amelyre mindig is hivatottak voltak.