Nagy intenzitású intervallumos edzés nőknek - Több zsírt égethetsz kevesebb idő alatt a bárhol végezhető HIIT edzésekkel

Olvasói vélemények

A könyv különböző nagy intenzitású intervallumos edzéseket (HIIT) kínál, amelyek kezdők és tapasztaltak számára egyaránt alkalmasak, világos utasításokkal és részletes fényképes útmutatókkal. Míg sok felhasználó jól szervezettnek és hatékonynak találja, néhányan megjegyzik az utasítások egyértelműségével és szervezésével kapcsolatos problémákat. Összességében pozitív fogadtatásban részesült, különösen a gyors, hatékony edzések miatt, amelyek megfelelnek a zsúfolt időbeosztásnak.

⬤ Átfogó fitness-utasítások részletes illusztrációkkal.
⬤ Alkalmas minden fittségi szintre, többféle gyakorlat és módosítás.
⬤ Nincs szükség felszerelésre, lehetővé téve a testsúlyos edzéseket.
⬤ Strukturált terveket és kihívásokat kínál különböző időtartamokra.
⬤ A felhasználók jelentős fogyásról és hatékony eredményekről számolnak be.
⬤ Jó bevezetés a HIIT-be kezdőknek, hasznos magyarázatokkal.

⬤ Néhány felhasználó kihívásnak találta a formátumot, a gyakorlatok és a magyarázatok elkülönülnek egymástól.
⬤ Néhány gyakorlat nincs indexelve, így több időt igényel a megtalálásuk.
⬤ A bemutatott gyakorlatok túl intenzívek lehetnek a teljesen kezdők számára.
⬤ Néhány felhasználó jobb szervezést és hivatkozásokat szeretett volna a gyakorlatokhoz a könyvben.

(245 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

High-Intensity Interval Training for Women - Burn More Fat in Less Time with HIIT Workouts You Can Do Anywhere

Könyv tartalma:

Azáltal, hogy az intenzív edzések és a kevésbé intenzív időszakok váltakoznak, a szervezet több kalóriát éget el - még edzés után is - rövidebb idő alatt, mint a hagyományos edzésformák esetében.

Ez a lépésről lépésre követhető útmutató tele van gyakorlatokkal, edzésekkel és többnapos programokkal, amelyek minden fitneszcélnak és bármilyen időbeli elkötelezettségnek megfelelnek.