Napfelkelte Tai Chi: Ébreszd fel, gyógyítsd és erősítsd az elmédet, a testedet és a lelkedet

Olvasói vélemények

A Ramel Rones által írt „Sunrise Tai Chi” kritikái kiemelik a Tai Chi és annak egészségügyi előnyeinek bevezető útmutatójaként való hatékonyságát. Sok felhasználó értékeli a világos, könnyen érthető utasításokat, a hasznos illusztrációkat és a kiegészítő DVD-t. A könyv kitér az alapelvekre, a légzéstechnikákra és a vizualizációra, így kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas. Néhány olvasó azonban úgy érezte, hogy a könyv túlságosan leegyszerűsítő lehet a korábbi harcművészeti tapasztalattal rendelkezők számára, és több harci alkalmazásra vágynak.

⬤ Világos és könnyen érthető utasítások.
⬤ Kiváló illusztrációk és ábrák.
⬤ Hasznos légzési és vizualizációs technikák.
⬤ Nagyszerű kezdőknek és az egészségre összpontosító gyakorlóknak.
⬤ A kiegészítő DVD fokozza a tanulást.
⬤ A Tai Chi gyakorlati és filozófiai aspektusait egyaránt tárgyalja.
⬤ Információkat nyújt a stresszoldásról és a rugalmasságról.

⬤ Haladó gyakorlók számára túlságosan leegyszerűsítő lehet.
⬤ A harci alkalmazások hiánya csalódást okozhat a harcművészeknek.
⬤ Néhányan a történelmi tartalmat száraznak és kevéssé lebilincselőnek találták.
⬤ Javaslatok a fényképek jobb vizuális megjelenítésére.
⬤ Néhány olvasónak problémái voltak a bevezető részek tisztázatlanságával.

(32 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sunrise Tai Chi: Awaken, Heal and Strengthen Your Mind, Body and Spirit

Könyv tartalma:

Ébressze fel, gyógyítsa és erősítse elméjét, testét és lelkét.

Nap mint nap emberek milliói gyakorolják világszerte a Tai Chi Chuan-t, amely évszázadok óta ismert a mély relaxáció és a kiváló egészség elősegítésére, a sérülések és betegségek megelőzésére, valamint a harci képességek fejlesztésére.

A Tai Chi folyamatosan a test/elme gyakorlás népszerű formájává vált, ahogy nyugaton egyre több ember fedezi fel a holisztikus életmód gazdag előnyeit. A Tai Chi egy utazás az elmén, a testen és a szellemen keresztül, amelyet mindenki gyakorolhat. Egyre több embert láthatunk a parkban gyakorolni - lassan mozogva, meditatív állapotban, vagy akár a harcművészeti tudásukat tökéletesítve.

De mi is az a Tai Chi valójában?

Ez a könyv világosan bemutatja a Tai Chi Chuan (taijiquan) történetét és alapelveit egy modern és egyedi szemszögből. A kezdők számára ez a program átfogó bevezetést nyújt az autentikus Tai Chi-be, lehetővé téve az elme-test készségek finomhangolását és a köztük lévő egyensúly megteremtését. A középhaladók és haladók számára fontos útmutatásokat és utasításokat tartalmaz, segítve a Mind/Body ismeretek javítását és bővítését. Végül megérted és megtapasztalod a Tai Chi végső célját; a három erő - az ember, a föld és az ég - harmonizálását.

A Sunrise Tai Chi forma az a protokoll, amelyet a Tufts School of Medicine az R-21 tanulmányok során használt a térd reumás osteoarthritisének tai chi-vel való gyógyítására.

⬤ Az erő és a rugalmasság közötti szimmetria és egyensúly kialakítása.

⬤ Lazítja és erősíti az izmokat, inakat és szalagokat.

⬤ Javítja a vér és a Qi energia keringését.

⬤ Tanulja meg, hogyan növelheti a csontsűrűséget.

⬤ Masszázs a belső szerveknek gyengéd mozgással.

⬤ Elősíti az immunrendszert, hogy segítsen a krónikus betegségek gyógyításában, beleértve az ízületi gyulladást, a csontritkulást, a szarkopéniát és a rákot.

⬤ Növelje életminőségét és mindennapi fizikai teljesítményét.

⬤ Kapcsolódjon bele az univerzum bőséges energiájába.

⬤ Tanulja meg és fejlessze a harcművészeti készségeit.