Ne aggódj: 48 lecke a szorongás enyhítésére egy zen buddhista szerzetestől

Olvasói vélemények

Shunmyo Masuno „Ne aggódj” című könyve 48, zen buddhista alapelveken nyugvó leckét kínál, amelyek célja a szorongás kezelése és az odafigyelés elősegítése. A legtöbb olvasó nagyra értékeli a gyakorlatias tanácsokat, az egyszerűséget és a megnyugtató megközelítést, és inspirálónak és a mentális egészség szempontjából hasznosnak találja. Néhányan azonban úgy érzik, hogy a leckék ismétlődhetnek, és az egyik kritikus szerint a cím félrevezető, mivel elsősorban a munkahelyi szorongással foglalkozik.

⬤ Gyakorlati és éleslátó tanácsok
⬤ tömör leckékbe szerkesztve
⬤ a pillanatban élést és a gondok elengedését hangsúlyozza
⬤ nyugtató és derűs megközelítés
⬤ inspiráló és feszesen szerkesztett
⬤ a mindennapi életben alkalmazható bölcsességeket kínál
⬤ könnyen olvasható
⬤ alkalmas arra, hogy másokkal is megosszuk.

Néhány leckét ismétlődőnek érezhetünk; az egyik kritikus szerint a cím félrevezető, mivel a tartalom elsősorban a munkahelyi szorongásra vonatkozik.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Don't Worry: 48 Lessons on Relieving Anxiety from a Zen Buddhist Monk

Könyv tartalma:

Nyugodjon meg ezzel a rendkívül gyakorlatias, nemzetközileg bestsellerré vált útmutatóval a szorongás csökkentéséhez és az aggodalommentes élethez, amelyet Az egyszerű élet művészete neves zen-buddhista szerzője írt.

Tudsz-e olyan alkalomra gondolni, amikor aggódtál valami miatt, de aztán egy véletlen megjegyzés vagy esemény rádöbbentett, hogy milyen jelentéktelen dologról van szó, és meglepődtél, mennyivel könnyebbnek érezted magad? Gyakran hagyjuk, hogy megijedjünk olyan árnyékoktól, amelyek valójában nincsenek is ott. Ahogy a híres zen buddhista szerzetes, Shunmyo Masuno mondja, aggodalmaink 90 százaléka nem válik valóra.

A kulcs az, hogy csak az itt és mostra koncentráljunk. Ezzel megszabadulunk a felesleges szorongástól vagy aggodalomtól, és elménk békében lesz. A Ne aggódj, ne aggódj című könyvben megtanulhatod:

- az aggódás helyett cselekedj - a dolgok biztosan jobban fognak alakulni;

- ne hasonlítgasd magad másokhoz-- a rögeszméid 90 százaléka el fog tűnni;

- pozitívan értelmezd a dolgokat-- te vagy az egyetlen, aki eldönti, hogy boldog vagy-e vagy sem;

- hagyd abba a keresést, hagyd abba a kapkodást, hagyd abba a megszállottságot;

- hagyd abba a túl sok információ befogadását;

- tarts szünetet a versengésben - ez a zen módja a szorongás elkerülésének;

- távolítsd el a felesleges dolgokat az életedből, és tedd az életedet teljesen egyszerűvé.

A cél a csökkentés, az elengedés, a hátrahagyás. Ezáltal felfedezheted önmagad nyugodtabb, lazább, pozitívabb változatát.

A PINGVIN ÉLET CÍME