Ne ülj többet, mozogj! Mozogj aktívan a 60-as, 70-es éveidben és azon túl!

Olvasói vélemények

A könyvet általánosságban jól fogadják az idősebb felnőttek, akik edzésprogramot szeretnének kezdeni vagy fenntartani, és dicsérik a hozzáférhetőségét és a bátorítást. Bár a könyv rengeteg információt nyújt, egyes olvasók a gyakorlatok számát túl soknak találják, és világosabb haladási sorrendet szeretnének.

⬤ Ösztönző és hozzáférhető az idősebb felnőttek számára
⬤ alapvető gyakorlatokat és egészségügyi információkat tartalmaz
⬤ praktikus tanácsokat
⬤ nyomás nélkül segíti elő a rendszeres mozgást
⬤ alkalmas a mozgást újonnan elkezdők számára
⬤ magával ragadóan megírva
⬤ motiváló.

⬤ Egyes olvasók számára túl sok a gyakorlat
⬤ hiányzik a fejlődési struktúra (pl. heti szakaszok)
⬤ egyes gyakorlatok nem megfelelőek a mozgáskorlátozottak számára
⬤ a design és az illusztrációk lehetne magával ragadóbbak.

(80 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sod Sitting, Get Moving!: Getting Active in Your 60s, 70s and Beyond

Könyv tartalma:

A Sod Sitting Sitting, Get Moving! a hatvanas, hetvenes éveinkben és azon túl is a fittség és egészség megőrzésének kötelező útmutatója. A kifejezetten idősebb felnőttek számára kifejlesztett gyakorlatok, nyújtások és erősítő mozdulatok segítenek abban, hogy az elkövetkező években is fitt, erős és rugalmas maradjon. Jobban fogja érezni magát, jobban és fiatalosabban fog kinézni, és csökkenteni fogja a fogyatékosság és a demencia kockázatát.

Ahogy öregszünk, túl sokan töltjük az időnket ülve és nem mozogva. Ez egy felhívás a fegyverekhez - a papucsok máglyája! Sétáljon többet, mozogjon, mozogjon, legyen fittebb, és érezze magát jobban! Ez a praktikus könyv megmutatja, hogyan.

A Zöld Istennő és Diana Moran egészség- és fitneszszakértő által megalkotott könnyű mozgásötletekkel, valamint Sir Muir Gray, a bestseller Sod Seventy! szerzőjének szövegével ez a tökéletes ajándék magadnak, vagy bárkinek, aki hatvan, hetven vagy nyolcvan éves lesz!