Olvasói vélemények
Összegzés:Alex Howard „It's Not Your Fault” című könyvét dicsérik közérthető nyelvezetéért, éleslátó tartalmáért és a traumával kapcsolatos gyakorlati gyógyító gyakorlatokért. Az olvasók mélyen informatívnak, meghatónak és hasznosnak találják mind a személyes gyógyuláshoz, mind a terápiás megbeszélésekhez. Sokan értékelték a könyv átélhető elbeszélését és a szerző személyes útját, ami segít a traumával kapcsolatos tapasztalataik érvényesítésében. Néhány vélemény azonban megjegyezte, hogy hiányzik a traumát befolyásoló hormonális egyensúlyhiányra vonatkozó konkrét útmutatás, és néhányan hangsúlyozzák, hogy óvatosan kell eljárni az anyaggal.
Előnyök:⬤ Inspiráló és lényeglátó tartalom, amely könnyen érthető.
⬤ Alkalmas mind a kezdők, mind a területen dolgozó szakemberek számára.
⬤ Hatékony gyakorlatok, amelyek elősegítik az önreflexiót és a gyógyulást.
⬤ Összetett témákat dolgoz fel közérthető és magával ragadó módon.
⬤ Megerősíti az olvasók traumával kapcsolatos tapasztalatait.
⬤ Meleg és együttérző hangvétel, humorral.
⬤ Személyes anekdotákat tartalmaz a szerzőtől, hogy kapcsolatot teremtsen az olvasókkal.
⬤ Nagyon ajánlott azoknak, akik mentális egészségügyi problémákkal küzdenek.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy hiányoznak a hormonális egyensúlyhiányra vonatkozó konkrétumok és az intenzív érzelmekre vonatkozó gyakorlati útmutatás.
⬤ Egy kritika megemlítette, hogy bizonyos személyes beszámolók öncélúnak tűnhetnek, bár ezt nem sokan kritizálták.
⬤ Óvatos foglalkozást igényel az anyaggal, mivel néhány olvasó jelezte, hogy gyengéd megközelítésre van szükség.
(32 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
It's Not Your Fault: Why Childhood Trauma Shapes You and How to Break Free
Könyv tartalma:
Ez az erőteljes önsegítő könyv megváltoztatja a múltad meglátását, és átalakítja a mostani életedet.
Küzdesz azért, hogy megtaláld a boldogságot önmagadban vagy a kapcsolataidban? Vannak problémái a fizikai vagy mentális egészségével, például fáradtság, szorongás, alvásproblémák, függőségek vagy depresszió? Érzelmileg zsibbadtnak érzi magát, vagy képtelen igazán átérezni az érzelmeit? Nem vagy egyedül. És talán abba kellene hagynia az önvádaskodást.
Mindannyiunkra hatással vannak a korai tapasztalataink - a jók és a rosszak egyaránt. De sokunk számára a fiatalabb éveinkben kialakult minták felnőttként károsítottak bennünket, így képtelenek vagyunk igazán érezni, vagy tartósan pozitív kapcsolatokat kialakítani önmagunkkal és másokkal.
Gyermekként a körülöttünk élőkre vagyunk utalva, hogy kielégítsék helyettünk az érzelmi szükségleteinket - a határok, a biztonság és a szeretet iránti igényt. Ha ezek a kulcsfontosságú szükségletek kielégítetlenek maradnak, nem alakul ki megfelelően a felnőttkori jó mentális egészség sablonja. Felnőttként megtanulhatjuk, hogyan elégítsük ki magunknak ezeket a szükségleteket, és hogyan szabaduljunk meg a felesleges szenvedéssel teli élettől. Ha így teszünk, nemcsak a múltunk hatásait gyógyítjuk meg, hanem segít felszabadítani valódi lehetőségeinket az életben.
A gyermekkori trauma egész életünkben csapdába fog ejteni minket, ha nem próbálunk szembenézni vele. Alex Howard a saját gyermekkori traumából való gyógyulására és a több ezer pácienssel végzett klinikai munkájára támaszkodva világos utat mutat a gyermekkorból származó egyedi tervezet megértéséhez, majd klinikailag bizonyított újraindítási tervet nyújt a gyógyuláshoz.
Az It's Not Your Fault segít megérteni a traumádat és meggyógyítani annak hatását, jobb határokat építeni és kapcsolódni az érzelmeidhez, hogy egészséges és teljes értékű kapcsolatokat teremts.
