Nem az átlagos 5 km: 8 hetes gyakorlati edzésterv kezdő futóknak

Olvasói vélemények

Jill Angie „Not Your Average 5K” című könyve nagy népszerűségnek örvend az olvasók körében, különösen a kezdők vagy a futáshoz szünet után visszatérők körében. A kritikusok nagyra értékelik a gyakorlatias tanácsokat, a motiváló hangvételt és a szerző átérezhető stílusát. A könyv átfogó edzéstervet kínál az 5 km teljesítéséhez, kitérve mind a fizikai felkészülésre, mind a mentális akadályokra, amelyekkel a futóknak szembe kell nézniük. Néhány olvasó azonban csalódottságát fejezi ki a túlzott hype és a hosszú bevezetés miatt, mielőtt a tényleges tartalomhoz érne.

⬤ Gyakorlati edzéstervek kezdőknek és a futáshoz visszatérőknek egyaránt.
⬤ Bátorító és motiváló írói stílus, amely sok olvasóhoz eljut.
⬤ Kitér a versenynap logisztikájára, a mentális felkészülésre, és megoldásokat kínál a gyakori kihívásokra.
⬤ Beszélgetős hangnemben íródott, így személyesnek és átélhetőnek tűnik.
⬤ Tartalmaz egy edzésnaplót a célok és a fejlődés nyomon követéséhez.
⬤ Minden edzettségi szintnek megfelel, eloszlatva a „futó test” fogalmát.

⬤ Egyes olvasók szerint a kezdeti felhajtás hosszadalmas és bosszantó, túl sokáig tart, amíg a fő tartalomhoz érünk.
⬤ Néhány kritikus úgy véli, hogy a korai részek túlságosan is tölteléknek tűnhetnek, és elriaszthatják az érdeklődést.
⬤ Néhány tapasztalt futó úgy érezte, hogy a tartalom inkább a kezdőknek szól.

(102 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Not Your Average 5K: A Practical 8-Week Training Plan for Beginning Runners

Könyv tartalma:

"A Not Your Average 5K egy rendkívül olvasmányos és magával ragadó könyv, amely el fogja hitetni Önnel, hogy nyolc hét alatt meg tud csinálni egy 5 km-es távot, és egy útitervet nyújt tervekkel, hogy ezt elérje.

Hiteles, alapos és motiváló az elejétől a végéig Nagyon ajánljuk ezt a könyvet mindenkinek, aki meg akarja csinálni az első 5K-ját. "- Adam Goucher és Tim Catalano a Run The Edge munkatársai.