Növényi alapon a költségvetésből: Ízletes vegán receptek heti 30 dollár alatt, kevesebb mint 30 perc alatt egy étkezéshez

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik az egyszerű, megfizethető és ízletes növényi alapú receptjei miatt, így különösen alkalmas a kezdők és a pénztárcával rendelkezők számára. Sok recenzens jelentős egészségügyi előnyöket jegyzett meg a receptek követése után. Néhányan azonban kritizálták, hogy egyes ételek nem tartalmaznak elegendő ízt, és nagymértékben támaszkodnak a levesekre.

⬤ Egyszerű és könnyen követhető receptek.
⬤ Megfizethető alapanyagok, amelyek lehetővé teszik a költségvetésből való főzést.
⬤ A felhasználók által említett egészségügyi előnyök, beleértve a fogyást és a jobb egészségügyi mutatókat.
⬤ Felhasználóbarát elrendezés személyes jegyzeteknek fenntartott hellyel.
⬤ A legtöbb recepthez tartozó képek fokozzák a használhatóságot.
⬤ Nagyszerű a kezdőknek és a vegán főzéssel újonnan ismerkedőknek.

⬤ Néhány receptből hiányzik az íz és a komplexitás.
⬤ A receptek jelentős része leves, ami korlátozhatja a változatosságot.
⬤ Nem teljesen növényi alapú, mivel tartalmaz néhány feldolgozott összetevőt és olajat.

(467 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Plant-Based on a Budget: Delicious Vegan Recipes for Under $30 a Week, in Less Than 30 Minutes a Meal

Könyv tartalma:

Egyél vegánul - olcsóbban!

Az alacsony fizetésű állások, az autós gondok, a diákhitelek, az állatorvosi számlák és a hitelkártyaadósság visszafizetésének próbálkozásai között Toni Okamoto a korai felnőtt életének nagy részét úgy töltötte, hogy fizetésből fizetésbe élt. Így amikor 20 évesen vegán lett, aggódott: Hogyan engedhetné meg magának ezt a fajta életmódváltást?

Aztán rájött, hogyan lehet növényi alapú életmódot folytatni a költségvetésből.

Népszerű weboldalán keresztül Toni több százezer embert tanított meg arra, hogyan étkezzenek növényi alapúan, miközben pénzt takarítanak meg. A Plant-Based on a Budget (Növényalapúság költségvetéssel) segítségével a vegánság nemcsak elérhető cél, hanem a legjobb választás az egészséged, a bolygó - és a pénztárcád - szempontjából is.

Toni útmutatásai nem csak abban segítenek, hogy pénzt spórolj - hanem abban is, hogy időt spórolj. A könyvben található minden recept körülbelül 30 perc alatt vagy annál rövidebb idő alatt elkészíthető.

Fantáziadús és hihetetlenül személyre szabható receptjei révén Toni képessé teszi az olvasókat arra, hogy a kéznél lévő alapanyagok alapján saját maguk helyettesítsék a recepteket, és ezzel csökkentse az élelmiszerpazarlást.

Fedezze fel benne Toni 100 „takarékos, de finom” receptjét, többek között:

- 5 összetevőből álló mogyoróvajas falatok.

- Banános cukkinis palacsinta.

- Betegnapos leves.

- Lencse és édesburgonya tál.

- PB Ramen Stir Fry.

- Tofu Veggie Gravy Bowl.

- Jackfruit Carnita Tacos.

- Depressziós korszak Cupcakes.

- Real Deal csokis sütik.

A Dr. Michael Greger előszavával ellátott Plant-Based on a Budget (Növényi alapú ételek költségvetéssel) mindent megad ahhoz, hogy a növényi alapú táplálkozás egyszerű, elérhető és legfőképpen megfizethető legyen.

A What the Health című úttörő dokumentumfilmben szerepelt.