Nyisd fel a makrotípusodat: Ismerje meg a valódi testtípusát Értse meg a szénhidrát-toleranciáját Gyorsítsa fel a zsírégetést

Olvasói vélemények

Összességében a könyv jó fogadtatásra talált, az olvasók dicsérik a zsírégetés és az egészség alapos, tudományosan alátámasztott megközelítését. Sokan átalakítónak és hasznosnak találták a testtípusuk és a makrók megértésében, ami a fogyókúra sikeréhez vezetett. A szerző, Christine Hronec, elismert a hitelességéről és a tanulságos tartalmáról, amely rezonál a különböző olvasókra, legyenek azok kezdők vagy tapasztaltabbak a fitneszútjukon.

⬤ Informatív és tudományosan megalapozott tartalom
⬤ segít az olvasóknak megérteni a testtípusukat és a makroszükségleteiket
⬤ kvízeket, étkezési terveket és recepteket tartalmaz
⬤ bizalmat ébreszt a fogyási célok elérésében
⬤ praktikus útmutatót nyújt a különböző fittségi szinteknek
⬤ az olvasók sikeres fogyási eredményeket tapasztaltak
⬤ hiteles és rokonszenves szerző.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv túl matekigényes és bonyolult a fenntartható használathoz
⬤ néhányan túl bonyolultnak találták a recepteket a preferenciáikhoz képest
⬤ aggályok merültek fel az egyéni eredmények változékonysága miatt az ajánlásokban említett személyre szabott coaching alapján.

(156 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Unlock Your Macro Type: Identify Your True Body Type Understand Your Carb Tolerance Accelerate Fat Loss

Könyv tartalma:

Christine Hronec tudós, fitneszbajnok és a Gauge Girl Training alapítója személyre szabható tervet oszt meg a fogyáshoz és a zsírégetéshez a makrotípusodnak megfelelő étkezéssel, amely a testalkatodon és a személyes szénhidrát-toleranciádon alapuló profil. Nyissa meg a makrotípusát, és vessen véget a mérleggel folytatott harcnak - örökre.

Az egyméretű diéták nem működnek, ahogyan a kalóriaszámlálás sem. Christine Hronec biokémiai mérnök és fitneszszakértő felfedezte, hogy a zsírégetés és a legjobb közérzet kulcsa az, hogy a makrotápanyagok - fehérjék, szénhidrátok és zsírok - optimális arányát fogyasszuk az egyedi testünkhöz.

Több éves edzői és kutatói munkája során Hronec öt makrotípust, egy bio-individuális táplálkozási tervet határozott meg, amely a testtípusodon és a szénhidrát-toleranciádon alapul. A tudományos alapokon nyugvó és valós eredményekkel alátámasztott Unlock Your Macro Type feltárja:

A zsír titkos kódja, és hogy miért kell zsírt enned ahhoz, hogy zsírt égess.

Miért sülhet vissza a drasztikus szénhidrátcsökkentés sok makrotípus esetében.

Az alapvető makrotápanyag, amiből a legtöbb ember nem jut eleget minden nap.

Az egyetlen legnagyobb tényező, amely meghatározza, hogyan étkezz a makrotípusodnak megfelelően.

Hronec személyre szabott tervét kvízekkel és személyre szabott menükkel, receptekkel és edzésekkel kiegészítve úgy tervezte, hogy a teste, az anyagcseréje és a céljai alapján a legjobb eredményeket érje el.