Értékelés:
Összességében a „CALM for Moms: Worry Less in Four Simple Steps” egy önsegítő könyv, amelynek célja, hogy segítsen az anyáknak megbirkózni a gyermekneveléssel kapcsolatos szorongással és aggodalmakkal. A könyv egy egyszerű C.A.L.M. folyamatot vázol fel, amely segít az anyáknak megkérdőjelezni a feltételezéseiket, kontrollálni, amit tudnak, elengedni a kontrollálhatatlant, és uralni az elméjüket. Míg sok olvasó szerint a könyv átélhető, könnyen olvasható és tele van gyakorlati tanácsokkal, néhányan aggodalmukat fejezik ki a terjedelme és a szerző önreklámozása miatt.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és közérthető hangvétel
⬤ társalgási stílusban ír.
⬤ Gyakorlati tanácsokat és megvalósítható lépéseket kínál a szorongás csökkentésére.
⬤ Jól szervezett szerkezet, hasznos követési lapokkal.
⬤ Személyes tapasztalatokat és átélhető anekdotákat oszt meg, kapcsolatot teremtve az olvasókkal.
⬤ Nem ítélkező és támogató üzenetek
⬤ az olvasók úgy érzik, hogy megértik őket.
⬤ Magával ragadó tevékenységeket tartalmaz, mint például a „Tarts szünetet” szakaszok, amelyek segítenek megerősíteni a tanulást.
⬤ Egyes olvasók úgy érzik, hogy a könyv hosszú, és azt kívánják, hogy tömörebb legyen.
⬤ A szerző időnkénti önreklámozása egyesek számára zavaró.
⬤ Néhány ötletet nem érezhetünk teljesen kidolgozottnak vagy teljesnek.
⬤ A mélyebb mentális egészségi problémákkal küzdő olvasók elégtelennek találhatják a stratégiákat.
⬤ Az az érzés, hogy a szerző pszichológiai háttere nem elég szilárd a megfogalmazott állításokhoz.
(27 olvasói vélemény alapján)
Calm for Moms: Worry Less in Four Simple Steps
Az anyaság stresszes, de Denise Marek nemzetközi díjnyertes előadó és aggodalomkezelési szakértő elmondja, hogy kevesebbet stresszelhetsz, ha megtanulsz bölcsen aggódni! Az általa kidolgozott, bevált CALM-módszerrel - egy négylépcsős eljárással, amely világszerte számos egyénnek és szervezetnek segített abban, hogy kapcsolatba lépjen belső békéjével, legyőzze félelmeit, és vállalja a sikerhez elengedhetetlen kockázatokat - az anyák is megbirkózhatnak a szülői stresszel. Akár a pénzügyek, a családi nehézségek, a gyerekek boldogsága vagy akár a későn hazaérkező tinédzserek miatt szenvedsz krónikus aggodalomtól, a CALM-eljárás megtaníthat arra, hogyan kezeld mindezt.
A folyamat egyszerű:
⬤ Challengezze le azokat a negatív feltételezéseket, amelyek felesleges aggodalmat okoznak.
⬤ Az aggodalmak leküzdése a félelmek leküzdése és a stressz fizikai és érzelmi hatásainak csökkentése érdekében.
⬤ Leressze el a kontrollálhatatlan aggodalmakat és az olyan felzaklató érzéseket, mint az anyai bűntudat, az anyai megszégyenítés és a félelem.
⬤ Magyarázd meg az elmédet, és védekezz a negatív gondolkodás ellen új, pozitív gondolatok elültetésével.
A CALM-folyamat mögött meghúzódó tudományt most kifejezetten az anyák számára szabva, valamint a stresszoldó könyvbe csomagolt, átélhető történetekkel, rejtvényekkel, szórakoztató gyakorlatokkal, viccekkel és könnyen megvalósítható stratégiákkal a CALM anyáknak az aggodalommentes szülőség ajándékát adja.
