Nyugtasd meg a zsigereidet: A Mindful and Compassionate Guide to Healing Ibd and Ibs

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a bélrendszer egészségével kapcsolatos informatív tartalma és a szerző IBS és IBD kapcsán szerzett személyes tapasztalatai miatt. Az olvasók dicsérik a könnyen olvasható stílusát, az együttérzést és a holisztikus megközelítést, ami a bélproblémákkal küzdők számára is elérhetővé teszi. A receptek, tippek és a fejezetek összefoglalói fokozzák a tanulási élményt. Jelentős hátrányt azonban nem említettek a vélemények.

Informatív tartalom a bélrendszer egészségéről, könnyen érthető írásmód, együttérző és holisztikus megközelítés, receptek és gyakorlati tanácsok beillesztése, a szerző személyes meglátásai, és összességében inspiráló és tanulságos.

A véleményekben nem számoltak be jelentős hátrányokról.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Calm Your Gut: A Mindful and Compassionate Guide to Healing Ibd and Ibs

Könyv tartalma:

Holisztikus útmutató a bélproblémák, például az IBD és az IBS egészséges, együttérző módszerekkel történő gyógyításához.

Fedezd fel a tudomány, az együttérzés és az intuitív étkezési gyakorlatok egyedülálló eszköztárát, amely segít megérteni, szeretni és meggyógyítani a bélrendszeredet.

Miért szenvednek közülünk oly sokan olyan bélrendszeri egészségi problémáktól, mint az IBS és az IBD? És mit tehetünk, hogy jobban érezzük magunkat? Cara Wheatley-McGrain tudja a megoldást. Együttérző, holisztikus megközelítést kínál a bélrendszer megnyugtatásához és gyógyításához. Saját gyógyulási útja inspirálta, amelyet egy olyan fellángolást követően tett meg, amely miatt csak órákra volt attól, hogy a kórházban eltávolítsák a vastagbelét, Cara kipróbált és bevált módszereket, egyszerű gyakorlatokat és ízletes recepteket oszt meg, hogy meggyógyítsa a bélrendszerét, és minden szinten drámaian javítsa az egészségét. Megtudhatja, hogyan:

- fenntartható, egészséges módon gyógyítsd meg a bélrendszeredet.

- rendkívül hatékony tudatossági gyakorlatokat alakíts ki mind az étkezéssel, mind az életmóddal kapcsolatban.

- finom, bélbarát ételeket készíthetsz Cara kreatív, egyszerű receptjeivel.

- építsen be egyszerű napi rituálékat, például légzéstechnikákat és vizualizációt a rutinjába.

Kövesd Cara útmutatásait, és olyan életmódot alakíthatsz ki, amely segít szeretni, megbecsülni és gyógyítani a gyönyörű bélrendszeredet. Képes leszel csökkenteni a puffadást, megnyugtatni a bélproblémákat, és javítani az általános egészségedet és jólétedet ezzel az együttérző, holisztikus megközelítéssel, hogy odafigyelj a mikrobiomodra.