Öngondoskodás középiskolai tanároknak - 37 szokás a kiégés elkerülésére, a stresszoldásra és az öngondoskodásra A pedagógusok kézikönyve Ajándék

Eredeti címe:

Self Care for High School Teachers - 37 Habits to Avoid Burnout, De-Stress And Take Care of Yourself The Educators Handbook Gift

Könyv tartalma:

Gratulálok, középiskolai tanár vagy! De kimerült, stresszes és nyomás alatt van. Megrekedtél a rutinban, és a munka és a magánélet nem létező egyensúlya fejfájást okoz neked. Mielőtt megfelelően gondoskodhatnál a diákjaidról, TUDOD, hogy magaddal is törődnöd kell! Valamit meg kell változtatni.

A kérdés tehát az, hogy mi a következő lépés?

A jó hír az, hogy jó helyen jársz. Ez a könyv megosztja veled azokat a bevált tippeket és stratégiákat, amelyek segítenek a stresszoldásban, az egészséged javításában és a mojo visszanyerésében otthon és az osztályteremben. Olyan praktikus öngondoskodási rutint állíthatsz fel, amely növeli az energiaszintedet és a boldogságodat. Fedezd fel, hogyan tudod végre központba helyezni a prioritásaidat és az életedet tanárként, anélkül, hogy kiégetnéd magad!

HASZNOS TIPP:A stratégiák megvalósításának szórakoztató módja, ha könyvklubot szervezel a barátaiddal, és együtt követitek a lépéseket!

Az Öngondoskodás középiskolai tanároknak című könyvben felfedezheted:

⬤ Az első számú ok, amiért a középiskolai tanároknak meg kell tanulniuk határokat szabni és nemet mondani.

⬤ A mindennapos módszer, amellyel csökkentheted a kiégést azzal, hogy nem csinálsz semmit - ami minden tanárnál működik!

⬤ Hogy EGY közös elem hozzáadásával az étrendjéhez hogyan növelheti az energiaszintjét az osztályteremben, javíthatja a bőrét és energikusnak és felfrissültnek tűnhet.

⬤ Az első számú életmódváltás, amelyet még ma elkezdhetsz, hogy csökkentsd a stresszt és csökkentsd a súlyos egészségügyi problémák, például a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát.

⬤ 5 egyszerű módszer, amellyel kiszervezheted az otthoni teendőket, megváltoztathatod a viselkedésedet és visszanyerheted az idődet.

⬤ Az #1 egészségügyi teljesítményellenőrzés, amelyet minden középiskolai tanárnak és oktatási szakembernek el kell végeznie idén.

⬤ Hogyan rendezd le az e-mailjeidet, rendezd a közösségi médiát és kapcsolódj ki, hogy digitális fejteret nyerj, még akkor is, ha naponta 10-szer nézed meg a telefonodat.

⬤ Hogyan bővítsd a baráti körödet, és érezd magad kapcsolatban és boldogabbnak, még akkor is, ha introvertált vagy.

⬤ Az egyszerű módja annak, hogy javíts az étkezési szokásaidon és az egészségeden, anélkül, hogy lemondanál a szeretett ételekről, anélkül, hogy nagy fegyelemre lenne szükséged!

⬤ Hogyan csökkentheti a meditáció és a mindfulness a stresszt otthon és az iskolában.

⬤ 3 szórakoztató módszer, hogy hetente többet mozogj, még akkor is, ha utálsz edzeni, vagy ha proaktív egészségmenedzsmentért vezetsz a munkahelyedre...

⬤ És még rengeteg bevált stresszoldó és kiégés elleni tipp és trükk ebben a kézikönyvben!

Ezzel a könyvvel sok boldog év elé nézhetsz, mint egészséges és boldog középiskolai tanár. Szóval ragadjon meg egy példányt még ma.

Egy fantasztikus új munkahelyi ajándék.

A könyv tökéletes, átgondolt ajándék középiskolai tanároknak születésnapra, karácsonyra és családi ünnepekre is! Tele van hasznos tippekkel, stratégiákkal, megközelítésekkel és ötletekkel, amelyek segítenek barátodnak vagy családtagodnak túlélni és boldogulni az iskolai szerepkörben.