Öngondoskodás új ápolónőknek és ápolóhallgatóknak TANULÓI MUNKAKÖNYV

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 8 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Self-Care for New and Student Nurses STUDENT WORKBOOK

Könyv tartalma:

⬤ Az öngondoskodás nem önzőség. Az ápolóknak jogukban áll, sőt elvárható, hogy ugyanolyan kreativitással és együttérzéssel gondoskodjanak önmagukról, mint amilyennel másokról gondoskodnak.

⬤ Az ápolók nem pusztán mások jólétének elősegítésével virágoznak. Az ápolói szakma eredendően értelmes, mivel a betegek és a családok legsebezhetőbb pillanataiban gondoskodunk róluk. Az értelmes munkának azonban megvannak a maga korlátai. A könyv egyik fő vezérfonala, hogy nem akarunk „a meztelen ember lenni, aki felajánlja valakinek a kabátját”.

⬤ Az öngondoskodás legalább annyira szól az elméről, mint a testről.

⬤ Az öngondoskodás egy élethosszig tartó gyakorlat, és a legjobb, ha korán elkezdjük gyakorolni, mielőtt még szembesülnénk a kórházi vagy más klinikai környezet stresszhatásaival. Általánosságban elmondható, hogy az ápolóhallgatók lényegesen több stresszel szembesülnek, mint társaik, ami növeli az öngondoskodási gyakorlatok fontosságát és értékét az ápolási iskola alatt.

⬤ Az egyéni öngondoskodás gyakorlata nem mentesíti a szervezeteket a felelősség alól. Az egészséges munkakörnyezet fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni, és ebben a könyvben segítséget nyújtunk az egészséges munkahely kiválasztásához, és arra ösztönözzük az olvasókat, hogy álljanak ki magukért és másokért.

Az öngondoskodás eszköztárának felépítése

Ez a munkafüzet lehetőséget nyújt Önnek, a tanuló ápolónak vagy a friss diplomás ápolónak, hogy olyan öngondoskodó magatartásformákat fedezzen fel, amelyek segítenek megbirkózni a kisebb-nagyobb stresszhelyzetekkel, amelyekkel az életében találkozni fog, vagy amelyekkel most találkozik. Reméljük, hogy teljes szívvel "beleugrik", és felfedezi mind az ebben a könyvben vázolt gyakorlatokat, mind a többi gyakorlatot, amelyekkel ezen az úton találkozik. Az öngondoskodás izgalmas tanulmányozási és gyakorlási területté vált, különösen a COVID-19 és más stresszorok idején, amelyek az egészségügyben dolgozókat érintik. Rengeteg felfedezésre váró forrás van, és ezt a munkafüzetet úgy terveztük, hogy arra ösztönözzük Önt, hogy minél többet kihasználjon közülük. Arra bátorítjuk Önt, hogy állítsa össze saját öngondoskodásának eszköztárát. Akárcsak egy ácskészlet vagy bármilyen szerszámkészlet, ez is tartalmazni fog olyan fontos elemeket, amelyek segítenek Önnek a lehető legjobb ápoló (vagy ács) lenni. A szerszámok elengedhetetlenek a munka elvégzéséhez. Ez az öngondoskodás szerszámkészlet kalapácsok, csavarhajtók és mérőszalagok helyett olyan stratégiák, viselkedésmódok és gondolkodásmódok gyűjteménye lesz, amelyek segítenek az ápolásban való boldogulásban.

Ezért reméljük, hogy az itt megosztott gyakorlatok közül sokat ki fog próbálni. Némelyik azonnal meg fog szólalni. Némelyik illeszkedik majd az életmódjához. Néhányat pedig módosítani kell, hogy megfeleljen az Ön preferenciáinak. (Nem szeret hálalistát írni papírral és tollal? Fotózzon, vagy használja helyette a közösségi médiát. ) Néhány egyszerűen csak teljesen rossz lesz az Ön számára. Némelyik lehet, hogy lenyűgöző lesz számodra, de talán úgy döntesz, hogy visszatartod, és néhány hónap vagy év múlva újra kipróbálod őket. Fedezd fel a gyakorlatokat egyedül. Ha osztályteremben vagy csoportos környezetben vagy, használd ki a kollektív bölcsességedet, és oszd meg.

A felfedezéseiteket egymással.

Ezt nem tudjuk eléggé hangsúlyozni: Ezek a gyakorlatok gyakorlatot igényelnek! Az öngondoskodás nagy része mentális munka, még inkább, mint a testetekkel való törődés fizikai munkája. Az emberi agyunk neuroplaszticitással, vagyis a változás képességével van megáldva. Ahogyan izomszövetet építhetünk és edzhetjük magunkat egy.

fizikai készségre, mint például a bowling, a görkorcsolyázás vagy a tubázás, edzheted az agyadat, hogy új módon reagáljon a stresszre és a választott szakmád kihívásaira.

Ha elvégezte a tankönyvben olvasottakat és a munkafüzetben található gyakorlatokat, akkor várhatóan saját gyűjteménye lesz az öngondoskodás eszközeiből, amelyeket rendszeresen gyakorolhat, és amelyekre támaszkodhat, amikor kihívásokkal szembesül a karrierjében és az életében. Ez az öngondoskodás eszköztára segíteni fog önnek abban, hogy ellenálló képességet építsen ki a különböző viszontagságok leküzdéséhez, a mindennapi bosszúságoktól kezdve a folyamatos stresszhatásokon át a hirtelen veszteségekig vagy változásokig.