Öngondoskodási napló fiatal felnőtteknek: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You (Felhívások és gyakorlatok az egészséges szokások kialakításához és öngondoskodáshoz)

Olvasói vélemények

A könyv egy öngondoskodásra összpontosító, vezetett naplóírási forrás, amely a felhasználók számára tanulságos javaslatokat és gyakorlatokat kínál mentális egészségük és jólétük feltárásához. Mind a fiatal felnőttek, mind az idősebbek számára hasznosnak tartják, és azt állítják, hogy hatékony kialakításával és megközelítésével elősegíti az önfeltárást és az öngondoskodást.

Mély gondolkodásra ösztönző, éleslátó ösztönzők, jól strukturált a könnyű használat érdekében, minden korosztály számára alkalmas, hatékony az öngondoskodási gyakorlatok előmozdításában, vizuálisan megnyugtató kialakítás, hangulatkövető a reflexióhoz, tartalmaz egy krízisintervenciós részt, és értékes tartalmat tartalmaz a mentális egészség javításához.

Fizikai minőségi problémák a folyóirat előállításával kapcsolatban, mint például koszolódás és sérülés a kézbesítéskor, és néhány felhasználó úgy érezte, hogy a tartalom túlságosan a testkép és az önbecsülés kérdéseire összpontosít, amelyek nem az ő igényeikre vonatkoznak.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Self-Care Journal for Young Adults: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You

Könyv tartalma:

Tanulja meg, hogyan gyakorolhatja az öngondoskodást terápiás ösztönzésekkel fiatal felnőtteknek

Az iskolától és a munkahelytől kezdve a kapcsolatokon át a közösségi médiáig a stressz szinte bárhonnan jöhet - de az öngondoskodás segíthet a fiatal felnőtteknek, hogy a középpontban maradjanak. Ez a napló tele van gondolatébresztő felkérésekkel és bizonyítékokon alapuló gyakorlatokkal, amelyek célja, hogy végigvezesse őket az öngondoskodás gyakorlatának kialakításán. Teret kapnak a gondolkodásra, meghatározzák, mit jelent számukra az öngondoskodás, és pozitív szokásokat alakítanak ki a stressz enyhítésére és a nyugalom ápolására.

⬤ Különféle gyakorlatok-Ez a napló arra inspirálja a fiatal felnőtteket, hogy naplóbejegyzések, légzőgyakorlatok, kedveskedések és más terápiás tevékenységek segítségével szánjanak időt arra, hogy önmagukkal foglalkozzanak, és elmélyítsék önismeretüket.

⬤ Az öngondoskodás három pillére--A kreatív felkérések arra ösztönzik a fiatal felnőtteket, hogy figyeljenek érzelmi egészségükre, legyenek kedvesek a testükkel, és ápolják az elmét és a szellemet egyaránt.

⬤ Bevált technikák--A kutatásokkal alátámasztott terápiás módszerekben gyökerező gyakorlatok segítenek a fiatal felnőtteknek jó szokások kialakításában és hangulatuk javításában.

Adjon erőt a fiatal felnőtteknek, hogy megtalálják a békét és javítsák jóllétüket ezzel az öngondoskodási naplóval.