Öngondoskodási napló: Napi bejelentkezés: 75 napnyi reflexiós tér az öngondoskodás gyakorlatának nyomon követésére

Olvasói vélemények

A könyv egy strukturált munkafüzet, amelyet úgy terveztek, hogy az egyéneknek segítsen a napi önreflexióban és naplóírásban könnyen használható felkéréseken keresztül. Elősegíti a személyes fejlődést, javítja a hangulatot, a fókuszt és az önbecsülést.

⬤ Falatnyi méretű tevékenységek, amelyek könnyen beilleszthetők a reggeli rutinba
⬤ struktúrát és bátorítást nyújt
⬤ napi ellenőrzés és egyedi felkérések
⬤ felemelő és hatásos mindössze 5-10 perc alatt
⬤ nagyszerű öngondoskodásra és motivációra
⬤ ajándékként is jól fogadták.

A véleményekben nem említenek jelentős hátrányokat, de néhány olvasó talán más stílusú naplóírást szeretne, vagy nem találja szükségesnek a napi ellenőrzéseket.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Self-Care Journal: Daily Check-In: 75 Days of Reflection Space to Track Your Self-Care Practice

Könyv tartalma:

Alakítson ki egy fenntartható öngondozási rutint, amely segít a boldogulásban Az öngondoskodás gyakorlása létfontosságú a jólétéhez. Ez a vezetett napló segít egy olyan következetes rutin kialakításában, amely összhangban van az életmódjával és értékeivel.

Találsz 75 napra szóló felkéréseket, gyakorlatokat és ismétlődő ellenőrzéseket, így nyomon követheted a fejlődésedet, és idővel megfigyelheted a pozitív változásokat. Mi különbözteti meg ezt az irányított naplót: Az öngondoskodás áttekintése - Ismerje meg az öngondoskodás előnyeit, útmutatást a célok kitűzéséhez, valamint a jobb fizikai és mentális egészséget elősegítő egyszerű tevékenységeket. Interaktív gyakorlatok --A gondolatébresztő felkérések és elmélkedések perspektívát nyújtanak a jelenlegi gondozási rendszerével kapcsolatban, és arra ösztönzik, hogy gyakorolja az odafigyelést, fogadjon el csendet és még sok mást.

Naponta ismétlődő ellenőrzés - A naplóban helyet biztosít a reggeli és esti bejegyzéseknek, így motiváltan kezdheti a napot, és energiaszintjének és érzelmi állapotának értékelésével fejezheti be. Tegye az öngondozást következetes napi rutinná ezzel az öngondozási naplóval és nyomkövetővel.