Ősi jóga modern gyakorlóknak

Olvasói vélemények

A Leila Worby által írt „Ősi jóga modern gyakorlóknak” egy olyan átfogó útmutató, amely a hagyományos jógagyakorlatokat a modern életmóddal ötvözi, és betekintést nyújt abba, hogyan enyhítheti a jóga a stresszt, a szorongást és hogyan segítheti elő az általános jólétet. A könyv a kezdőknek és a tapasztalt gyakorlóknak egyaránt szól, mivel strukturált gyakorlatokat, légzéstechnikákat és személyre szabott jógamódszereket kínál.

⬤ A jóga átfogó lefedettsége, beleértve a légzéstechnikákat, mantrákat, pózokat és személyre szabott gyakorlatokat.
⬤ A strukturált gyakorlatok megkönnyítik az olvasók számára, hogy a jógát beillesszék elfoglalt életükbe.
⬤ Világos magyarázatok és fényképek vezetik a gyakorlókat a helyes formához.
⬤ A hagyományos jóga alapelvekre összpontosítva elkerüli az újkori koncepciókat.
⬤ Hasznos az olyan mentális egészségügyi problémák, mint a stressz, a szorongás és a depresszió esetén.
⬤ A mindennapi élet és a mentális jólét kiegyensúlyozott megközelítésére ösztönöz.

Egyes olvasók úgy találhatják, hogy a könyv túlságosan az ősi gyakorlatokban gyökerezik, és nem annyira alkalmazható a modern, rohanó életmódra. Néhány vélemény megemlíti, hogy a jógával való előzetes ismeretség nélkül nem biztos, hogy a teljesen újonnan érkezőknek hasznára válik. Emellett egyes gyakorlók talán innovatívabb vagy változatosabb kortárs jógastílusokat keresnek, amelyek nem szerepelnek a könyvben.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Könyv tartalma:

Bárki részesülhet a személyre szabott átalakító jógagyakorlatokból, amelyek túlmutatnak a pózok alapvető ismeretén, és információt tartalmaznak arról, hogy miért használnak bizonyos technikákat. Ez a könyv olyan emberek számára kínál technikákat, akik a negatív önbeszéd, a kiégés, a depresszió, a szorongás és a pánikrohamok miatt küzdenek, miközben megpróbálnak lépést tartani a modern társadalom követelményeivel.

Amikor a stressz hatással van az idegrendszerre, az befolyásolja a test, az elme és az érzelmek működését. Ez a könyv elmagyarázza, hogyan hozhatja vissza az idegrendszert harmóniába a jóga, és hogyan alakíthat ki olyan jógagyakorlatot, amely visszahozza az egyedi testét az egyensúlyba.

Ez a könyv a pránajámát (légzéstechnikák), a mantrákat (hangok), a mudrákat (kézmozdulatok), a namaszkárokat (mozgásmeditációk vagy üdvözlések) és az ászanákat (pózok) vizsgálja. A gyakorlatokat ötperces foglalkozásokra bontjuk a meditatív gyakorlatok esetében és tizenöt perces foglalkozásokra a mozgásmeditációk esetében, lehetővé téve, hogy a gyakorlás időtartamát és stílusát aszerint alakítsuk ki, hogy az adott pillanatban melyik gyakorlat illik az életünkbe.

A jóga arról szól, hogy a természettel együtt, áramlásban élj, és ez a könyv olyan technikákkal lát el, amelyekkel ezt megteheted.