Ősi jóga modern gyakorlóknak

Olvasói vélemények

Leila Worby „Ancient Yoga for Modern Practitioners” című könyvét a jóga átfogó és gyakorlatias megközelítése miatt nagy népszerűségnek örvend. Széles közönséget szólít meg, a kezdőktől a tapasztalt gyakorlókig, és hangsúlyozza a jógagyakorlatok integrálását a mindennapi életbe a stresszoldás, az egyensúly és a mentális jólét érdekében. Az olvasók értékelik a világos útmutatást, a strukturált foglalkozásokat és az ősi jógahagyományokba való betekintést. Vannak azonban említések olyan olvasókról, akik még nagyobb mélységre vagy haladó tartalomra vágynak a tapasztalt gyakorlók számára.

⬤ A jógagyakorlatok átfogó lefedettsége, beleértve a légzéstechnikákat, mantrákat, pózokat és meditatív gyakorlatokat.
⬤ Kezdők és haladók számára egyaránt hozzáférhető, strukturált és könnyen követhető megközelítést nyújt.
⬤ Hangsúlyt fektet a mentális egészségre gyakorolt jótékony hatásokra és a stresszoldásra a jóga segítségével.
⬤ Világos vizuális útmutatás minden egyes pózhoz fotókkal, ami fokozza a megértést és a gyakorlást.
⬤ Nagy hangsúlyt fektet a jóga ősi hagyományaira, újkori módosítások nélkül, ami a puristák számára is vonzó.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a tapasztalt gyakorlók számára mélyebben is elmélyedhetne a haladó gyakorlatokban.
⬤ Néhány vélemény szerint a könyv kezdőknek kiváló, de azok, akik nagyon fejlett ismeretekre vágynak, talán nem találják elég nagy kihívásnak.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Könyv tartalma:

Bárki részesülhet a személyre szabott átalakító jógagyakorlatokból, amelyek túlmutatnak a pózok alapvető ismeretén, és információt tartalmaznak arról, hogy miért használnak bizonyos technikákat. Emellett ez a könyv olyan emberek számára is kínál technikákat, akik a negatív önbeszéd, a kiégés, a depresszió, a szorongás és a pánikrohamok miatt küzdenek, miközben megpróbálnak lépést tartani a modern társadalom követelményeivel.

Amikor a stressz hatással van az idegrendszerre, az befolyásolja a test, az elme és az érzelmek működését. Ez a könyv elmagyarázza, hogyan hozhatja vissza az idegrendszert harmóniába a jóga, és hogyan alakíthat ki olyan jógagyakorlatot, amely visszahozza az egyedi testét az egyensúlyba.

Ez a könyv a pránajámát (légzéstechnikák), a mantrákat (hangok), a mudrákat (kézmozdulatok), a namaszkárokat (mozgásmeditációk vagy üdvözlések) és az ászanákat (pózok) vizsgálja. A gyakorlatokat ötperces foglalkozásokra bontjuk a meditatív gyakorlatok és tizenötperces foglalkozásokra a mozgásmeditációk esetében, így a gyakorlatok időtartamát és stílusát az adott pillanatban az életedbe illeszkedő gyakorlásnak megfelelően alakíthatod.

A jóga arról szól, hogy a természettel együtt, áramlásban élj, és ez a könyv olyan technikákkal lát el, amelyekkel ezt megteheted.