Outlive - A hosszú élet tudománya és művészete

Olvasói vélemények

A Dr. Peter Attia által írt „Outlive” kritikái kiemelik az egészséggel és a hosszú élettartammal kapcsolatos információk mélységét, valamint a gyakorlatias tanácsokat. Az olvasók értékelik a személyes történetek és a tudományos kutatások keveredését, bár egyesek szerint túlságosan részletes vagy orvosi háttér nélkül nehezen érthető. Összességében sokan alapvető olvasmánynak tartják azok számára, akik életminőségük és egészségi állapotuk javítására törekszenek.

⬤ Rendkívül informatív és jól megalapozott, az egészség és a hosszú élet javítására irányuló, megvalósítható stratégiákat kínál.
⬤ Magával ragadó írói stílus, amely személyes történeteket is tartalmaz, így az összetett témák még inkább átélhetővé válnak.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy vegyék kezükbe az egészségük irányítását és álljanak ki önmagukért.
⬤ Jól szervezett tartalom, amely olyan alapvető témákat érint, mint a testmozgás, a táplálkozás, az alvás és a mentális egészség.
⬤ Pozitív motiváció, amely az olvasókat arra ösztönzi, hogy változtassanak a szokásaikon a jobb egészség érdekében.

⬤ Egyes olvasók szerint a könyv túlságosan hosszú és részletes, és olyan tudományos szakkifejezésekkel terhelt, amelyek egyesek számára nehezen érthetőek.
⬤ Bizonyos részeket, különösen a táplálkozással kapcsolatosakat, kritizálják, mert hiányoznak belőlük a gyakorlatias, megvalósítható tanácsok, és tele vannak frusztrációval a gyakori kérdések miatt.
⬤ A fizikai formátumot nehézkesnek tartják a dupla sorközök miatt, ami nehézkes olvasást tesz lehetővé.

(1374 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Outlive - The Science and Art of Longevity

Könyv tartalma:

A jobb és hosszabb élet úttörő manifesztuma, amely megkérdőjelezi az öregedéssel kapcsolatos hagyományos orvosi gondolkodást, és új megközelítést mutat a krónikus betegségek megelőzésére és a hosszú távú egészség meghosszabbítására egy látnok orvostól és vezető hosszú életű szakértőtől.

„Az egyik legfontosabb könyv, amit valaha is olvasni fog. „- Steven D. Levitt, a New York Times bestseller szerzője, a Freakonomics című könyv szerzője.

Nem szeretne tovább élni? És jobban? Ebben a hosszú életre szóló operációs kézikönyvben Dr. Peter Attia a legújabb tudományos eredményekre támaszkodva innovatív táplálkozási beavatkozásokat, a testmozgás és az alvás optimalizálásának technikáit, valamint az érzelmi és mentális egészség kezelésének eszközeit kínálja.

Minden sikere ellenére a főáramú orvostudománynak nem sikerült nagy előrelépést elérnie az öregedés azon betegségei ellen, amelyek a legtöbb embert megölik: a szívbetegség, a rák, az Alzheimer-kór és a 2-es típusú cukorbetegség. Túl gyakran avatkozik be olyan kezelésekkel, amelyek túl későn segítenek, és az élettartamot az egészségi állapot vagy az életminőség rovására hosszabbítják meg. Dr. Attia úgy véli, hogy ezt az elavult keretrendszert egy személyre szabott, proaktív stratégiával kell felváltanunk a hosszú élet érdekében, amelyben várakozás helyett már most lépéseket teszünk.

Ez nem „biohacking”, ez tudomány: megalapozott stratégiai és taktikai megközelítés az élettartam meghosszabbítására, miközben javítja fizikai, kognitív és érzelmi egészségünket. Dr. Attia célja kevésbé az, hogy megmondja, mit kell tennie, sokkal inkább az, hogy segítsen megtanulni, hogyan gondolkodjon a hosszú távú egészségről, hogy az egyén számára a legjobb tervet alkothassa meg. Az Outlive című könyvben az olvasók megtudhatják:

Miért nem árul el az éves orvosi vizsgálat során elvégzett koleszterinszint-vizsgálat eleget a szívroham okozta halálozás tényleges kockázatáról.

Hogy Ön már most is szenvedhet egy rendkívül gyakori, mégis aluldiagnosztizált májbetegségben, amely az öregedés krónikus betegségeinek előfutára lehet.

Miért a testmozgás a leghatásosabb élettartam-növelő „gyógyszer” - és hogyan kezdjen el edzeni a „Százévesek tízpróbájára”. ”

Miért érdemes elfelejteni a diétákat, és helyette a táplálkozás biokémiájára összpontosítani, a technológia és az adatok felhasználásával személyre szabott étkezési mintát.

Miért lehet a fizikai egészségre és hosszú életre való törekvés, de az érzelmi egészség figyelmen kívül hagyása a végső átok.

Az öregedés és a hosszú élet sokkal képlékenyebb, mint gondolnánk; sorsunk nincs kőbe vésve. A megfelelő útitervvel más utat is kijelölhetünk életünk számára, olyat, amely lehetővé teszi, hogy túléljük génjeinket, és minden évtized jobb legyen, mint az előző.