Outlive: A hosszú élet tudománya és művészete

Olvasói vélemények

A Dr. Peter Attia által írt „Outlive” című könyv kritikái kiemelik, hogy a könyv a hosszú életet és az egészséget vizsgálja, hangsúlyozva a 2.0-s orvostudományról, amely a betegségek kezelésére összpontosít, a 3.0-s orvostudományra való áttérést, amely a megelőzésre és az életmódváltásra összpontosít. Attia személyes történeteket oszt meg, és tudományos kutatásokat integrál, hogy az olvasókat egészségesebb szokások elfogadására motiválja. Míg sok olvasó tanulságosnak és megvalósíthatónak találta a tartalmat, néhányan kritizálták, hogy a könyv túlságosan részletes, sűrű az orvosi szakzsargon, vagy túlságosan a személyes anekdotákra támaszkodik.

⬤ Informatív és jól megalapozott, az egészség és a hosszú élet érdekében megvalósítható stratégiákat kínál.
⬤ Kiemeli a megelőző gondozás és az életmódváltás fontosságát.
⬤ A szerző személyes útja és történetei teszik a tartalmat átélhetővé.
⬤ Jól strukturált, az összetett orvosi fogalmak világos magyarázatával.
⬤ Magával ragadó írói stílus, amely motiválja az olvasókat egészségük javítására.

⬤ Néhányan túl hosszúnak és részletesnek találták a könyvet, ami megnehezítette az emésztést.
⬤ A tartalom egyes részei kihívást jelenthetnek az orvosi háttérrel nem rendelkezők számára.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a táplálkozásról szóló fejezetekből hiányoznak a megvalósítható tanácsok.
⬤ Az egészségügyi rendszerrel kapcsolatos kritikák és személyes anekdoták nem minden olvasóhoz jutnak el.
⬤ Aggályok merültek fel az ajánlott megelőző vizsgálatok és kezelések hozzáférhetőségével kapcsolatban.

(1375 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Outlive: The Science and Art of Longevity

Könyv tartalma:

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER - Úttörő manifesztum a jobb és hosszabb életről, amely megkérdőjelezi az öregedéssel kapcsolatos hagyományos orvosi gondolkodást, és új megközelítést mutat a krónikus betegségek megelőzésére és a hosszú távú egészség meghosszabbítására, egy látnok orvostól és vezető hosszú életű szakértőtől.

"Az egyik legfontosabb könyv, amit valaha is olvasni fog." - Steven D. Levitt, a New York Times bestsellerszerzője, a Freakonomics szerzője

Nem szeretne tovább élni? És jobban? Ebben a hosszú életre szóló kézikönyvben Dr. Peter Attia a legújabb tudományos eredményekre támaszkodva innovatív táplálkozási beavatkozásokat, a testmozgás és az alvás optimalizálásának technikáit, valamint az érzelmi és mentális egészség kezelésének eszközeit mutatja be.

Minden sikere ellenére a főáramú orvostudománynak nem sikerült nagy előrelépést elérnie az öregedés azon betegségei ellen, amelyek a legtöbb embert megölik: a szívbetegség, a rák, az Alzheimer-kór és a 2-es típusú cukorbetegség. Túl gyakran avatkozik be olyan kezelésekkel, amelyek túl későn segítenek, és az élettartamot az egészségi állapot vagy az életminőség rovására hosszabbítják meg. Dr. Attia úgy véli, hogy ezt az elavult keretrendszert egy személyre szabott, proaktív stratégiával kell felváltanunk a hosszú élet érdekében, amelyben várakozás helyett már most lépéseket teszünk.

Ez nem "biohacking", ez tudomány: megalapozott stratégiai és taktikai megközelítés az élettartam meghosszabbítására, miközben javítja fizikai, kognitív és érzelmi egészségünket. Dr. Attia célja kevésbé az, hogy megmondja, mit kell tennie, sokkal inkább az, hogy segítsen megtanulni, hogyan gondolkodjon a hosszú távú egészségről, hogy az egyén számára a legjobb tervet alkothassa meg. Az Outlive című könyvben az olvasók megtudhatják:

- Miért nem árul el az éves orvosi vizsgálat során elvégzett koleszterinszint-vizsgálat eleget arról, hogy valójában mekkora a kockázata annak, hogy szívrohamban hal meg.

- Hogy Ön már most is szenvedhet egy rendkívül gyakori, mégis aluldiagnosztizált májbetegségben, amely az öregedés krónikus betegségeinek előfutára lehet.

- Hogy miért a testmozgás a leghatásosabb élettartam-növelő "gyógyszer" - és hogyan kezdjen el edzeni a "százévesek tízpróbájára".

- Miért kellene elfelejteni a diétákat, és helyette a táplálkozás biokémiájára összpontosítani, a technológia és az adatok felhasználásával személyre szabott étkezési mintákat.

- Miért lehet a fizikai egészségre és hosszú életre való törekvés, de az érzelmi egészség figyelmen kívül hagyása a végső átok.

Az öregedés és a hosszú élet sokkal képlékenyebb, mint gondolnánk.

A sorsunk nincs kőbe vésve. A megfelelő útitervvel más utat is kijelölhetsz az életed számára, olyat, amely lehetővé teszi, hogy túléld a génjeidet, hogy minden évtized jobb legyen, mint az előző.