Pace Yourself: Alcohol, Addiction and Exercise
A testmozgás gyógyszer, ha egy alkoholista felépülő testéről és elméjéről van szó. A test mozgásának eredményeként bekövetkező fiziológiai és pszichológiai változások hozzájárulnak a hosszan tartó józansághoz, és elrettentik a ciklikus fenyegetéstől, amelyet az alkoholfogyasztás természete jelenthet a felépülő személyre.
A küzdelem, hogy soha többé ne váljon hatalommá az alkohol, sakkban tartható, ha a testmozgás előnyei felülmúlják az alkohol korábbi előnyeit. A függőséget okozó elme azonban találhat egy új szokást a régi helyett. A PACE módszer lépéseket javasol a helyettesítő típusú viselkedésmódok tudatosítására, azzal a megértéssel, hogy bárki bármitől függővé válhat.
PACE önmaga: Alcohol, Addiction & Exercise (Alkohol, függőség és testmozgás) minőségi kutatást nyújt a testmozgás alkoholhasználati zavar (AUD) gyógyulására gyakorolt hatásáról. Emellett a szerző elmagyarázza, hogyan profitálhat valaki a testmozgásból, és feltárja, hogyan segíthet a PACE-módszer az új függőségek távol tartásában.
A PACE a Proactive Awareness Controlling Excess (Proaktív tudatosság, amely kontrollálja a felesleget) rövidítése. A szerző kifejlesztett egy azonos nevű alkalmazást, amely elérhető az Apple Store-ban.
