Pánikrohamok: Learn How to Heal Your Mind, Raise Your Positive Energy and Be Positive (Improve Your Life With This Self-healing and

Eredeti címe:

Panic Attacks: Learn How to Heal Your Mind, Raise Your Positive Energy and Be Positive (Improve Your Life With This Self-healing and

Könyv tartalma:

A következőket fogja megtanulni:

Mi a kognitív viselkedésterápia.

A szorongás és tüneteinek mélyebb megértése

Hogyan használjuk a kognitív viselkedésterápiát a szorongás enyhítésére.

Mi a kritikus gondolkodás

Hogyan változtathatja meg gondolkodásmódját a CBT alkalmazásával.

Hogyan válhat kritikus gondolkodóvá a CBT alkalmazásával

A lehetőség, hogy átprogramozza az agyát és megváltoztassa a gondolkodásmódját.

Hogyan lehet átprogramozni az agyát a CBT alkalmazásával

Mi az önbecsülés.

Miért fontos a magas önbecsülés a mai társadalomban

Hogyan növelheti önbecsülését és önbizalmát hatékony CBT-technikák alkalmazásával.

És még sok minden más

A könyv az összetett fogalmakat könnyen érthető és követhető formába bontja, ami segít abban, hogy azonnal elkezdhessen cselekedni.

Minden egyes történet egy olyan lenyűgöző helyszínre kalauzol el, ahol valójában egyáltalán nem történik semmi. Olvasás közben az elméd megnyugszik, és anélkül merülhetsz álomba, hogy aggódnál, hogy lemaradsz valami fontosról.