Pilates anatómia

Olvasói vélemények

A könyvet a felhasználók nagyra értékelik a világos magyarázatok, a kezdőknek szóló gyakorlatok és a Pilatesben használt izmokra vonatkozó információk miatt. Átfogó útmutatóként szolgál mind a kezdők, mind a feltörekvő oktatók számára. Néhány felhasználó azonban problémákat észlelt a borító tartósságával és a gyakorlatok elrendezésének irányultságával kapcsolatban.

Világos utasítások, kezdőbarát gyakorlatsorok, hatékony módosítások, jó izomcélú magyarázatok, jól szervezett tartalom, személyes gyakorláshoz és tanításhoz egyaránt hasznos, kiváló illusztrációk, segít a testtartás javításában.

A borító minősége gyenge, az edzések tájolt elrendezése megzavarhatja a gyakorlatok menetét, hasznos lenne egy tartalomjegyzék.

(53 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pilates Anatomy

Könyv tartalma:

Vessen részletes pillantást Pilates-gyakorlatára a Pilates Anatómia, második kiadásban található, kiválóan illusztrált gyakorlatokkal.

Válasszon 46 gyakorlat közül egy adott testrész megcélzására, és mélyedjen el az egyes izmok nyújtásában, erősítésében és finom koordinálásában. Nézze meg, mely kulcsfontosságú izmok aktiválódnak, hogyan befolyásolhatják a variációk és a kisebb kiigazítások a hatékonyságot, és hogyan kapcsolódik össze alapvetően a légzés, az összehangolás és a mozgás, miközben a test feszesítésén, a törzs stabilizálásán, az egyensúly javításán és a rugalmasság növelésén dolgozik.

Használja az egyes gyakorlatoknál található Személyre szabott gyakorlás részeket, hogy variálhassa a gyakorlatokat, és testre szabhassa az edzéseket az igényeinek megfelelően. Itt módosításokat találsz, hogy minden gyakorlatot könnyebben elvégezhetővé tegyél, ha vannak korlátok, például feszes combizom vagy fejletlen törzsizomzat. A variációk változatosságot biztosítanak, és a progressziókkal még több kihívást kínálunk az egyes gyakorlatokhoz, és értékes ugródeszkaként szolgálnak a haladóbb Pilates-gyakorlatok felé vezető úton.

Emellett légzési, koncentrációs és önismereti technikák is szerepelnek a tananyagban, amelyek olyan egyedülálló edzésélményt nyújtanak, amely erősíti a testet és az elmét.

Akár most kezded felfedezni a Pilates szépségét és előnyeit, akár már évek óta gyakorolod, a Pilates Anatómia egy olyan egyedülálló forrás, amelyre újra és újra hivatkozni fogsz.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyv felhasználásával továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza a könyvet és a vizsgát is.