Pilates és jóga: Dinamikus kombináció a maximális hatásért; Egyszerű gyakorlatok a test feszesítéséhez és erősítéséhez

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó forrás, amely mind a pilatesre, mind a jógára kiterjed, világos utasításokat és bőséges illusztrációkat nyújt a különböző szintekhez. Tartalmazza a betegségek enyhítésére és a gyermekjógára vonatkozó részeket is, így sokoldalú útmutató. Azonban, bár jó bevezetésként szolgál, a haladóbb olvasók számára hiányozhat belőle a mélység.

Tartalmazza a pilates és a jóga mozdulatainak teljes összeállítását, a betegségek enyhítésére és a gyermekjógára vonatkozó részeket, könnyen követhető utasításokat számos illusztrációval, önálló részeket a különböző gyakorlási stílusokhoz, gyakorlati javaslatokat a gyakorlatok mindennapi rutinba való beépítéséhez, valamint a két tudományág kiegyensúlyozott keverékét.

⬤ Lehet, hogy nem nyújt elég mélységet a haladók számára, különösen a jóga pránajáma résznél
⬤ hiányzik a javasolt edzésterv, ami összezavarhatja a kezdőket
⬤ és egyes tartalmakat a tapasztalt gyakorlók túlságosan leegyszerűsítőnek tartanak.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pilates & Yoga: A Dynamic Combination for Maximum Effect; Simple Exercises to Tone and Strengthen Your Body

Könyv tartalma:

A jóga és a pilates gyakorlásának számos előnye van: ahogy a test elkezd csúcsformában működni, az állóképesség nő, az erő javul, és a testbizalom minden eddiginél magasabb szintre emelkedik.

Ez a három egyszemélyes útmutató a szakértői oktatást lépésről-lépésre történő fényképezéssel ötvözi, hogy a test és a szellem számára élvezetes gyakorlatsorozatot hozzon létre. Kezdje a megszokott rossz testtartás korrigálásával, egyszerű testhelyzet-javító gyakorlatokkal, és haladjon tovább a nagyobb mobilitás felé, otthonában és a saját idejében.

Használja ezt a könyvet biztonságos, személyes útmutatóként, vagy további oktatáshoz segédletként. Több mint 700 fénykép örökíti meg az összes póz bonyolultságát, és segít rávilágítani a gyakori hibákra.