Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
Pilates: Simple Techniques for a Strong, Lithe and Healthier Body
Egyszerű technikák az erős, hajlékony és egészségesebb testért A Pilates a test összes izomcsoportját megdolgoztatja - látványos eredményekkel. Áramvonalasabbá teheti az alakodat, hosszabbá és karcsúbbá, hihetetlen tartást és fizikai jelenlétet adhat, erősítheti az erődet, és megszabadíthat a makacs kis fájdalmaktól.
A Pilates az izmok összehangolására, a rugalmas gerinc elérésére és az úgynevezett „core strength” elérésére összpontosít - amikor a hasizmok és a hátizmok egy olyan erőövet alkotnak, amely könnyedén megtámasztja a törzsedet. A pilates egyszerű, hatékony mozdulatokkal képes összehangolni az izmokat és megtanítani az egyensúlyt. Az ebben a vizuális útmutatóban szereplő összes technikát úgy terveztük, hogy a kezdők is biztonságosan elvégezhessék otthon.
Haladóbb variációk is szerepelnek benne, hogy kihívást jelentsenek a fejlődés során. A gyakorlatokat 350 fénykép illusztrálja, a megdolgoztatott célizmok ábráival, hogy a helyes úton járjon.
