Plant-Forward Keto: Rugalmas receptek és étkezési tervek a változatossághoz, az egészség megőrzéséhez és a szivárvány fogyasztásához

Olvasói vélemények

Liz MacDowell szakácskönyvének felhasználói értékelései pozitív visszajelzéseket tartalmaznak a hozzáférhetőség, a finomság és a könnyű receptek sokfélesége miatt, míg néhány felhasználó csalódottságát fejezi ki a nem vegán lehetőségek és egyes ételek bonyolultsága miatt.

⬤ Sok felhasználó dicsérte a könyvet a könnyen követhető receptekért, amelyekben hétköznapi alapanyagokat használnak fel.
⬤ A könyvben található gyönyörű fényképek fokozzák a vonzerőt.
⬤ A receptek változatosak és innovatívak, új növényi alapú ételeket mutatnak be.
⬤ A könyv informatív a ketogén diétáról, és rugalmas étkezési lehetőségeket kínál, így kezdők és tapasztalt szakácsok számára egyaránt elérhetővé teszi.
⬤ Az olvasók többsége finomnak és laktatónak találta a recepteket.

⬤ Néhány olvasó csalódott volt a nem vegán receptek szerepeltetése miatt, azt állítva, hogy ez ellentmond a cím ígéretének, miszerint a receptek növényi alapúak.
⬤ Néhányan bonyolultnak és időigényesnek találtak bizonyos recepteket, ellentétben az egyszerű ételekkel kapcsolatos elvárásaikkal.
⬤ Kritika érte a konkrét összetevők és receptek hiányát, amelyek növelhetnék az ételek változatosságát, különösen a valódi növényi alapú étrend esetében.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Plant-Forward Keto: Flexible Recipes and Meal Plans to Add Variety, Stay Healthy & Eat the Rainbow

Könyv tartalma:

Függetlenül attól, hogy keto, alacsony szénhidráttartalmú, szénhidrát-liberális, vegán, vagy alkalmanként a fentiek mindegyikét, a Plant-Forward Keto számos lehetőséget és rugalmas étkezési tervet kínál, hogy túllépjen a diétán, és átölelje az ételek szeretetét!

Az alacsony szénhidráttartalmú, ketogén diéta arról volt ismert, hogy a növényeket háttérbe szorítja a nagyobb húsfogyasztás javára, de Liz MacDowell előző könyvében, a Vegan Keto címűben bemutatja, hogy teljesen megvalósítható a keto étrend az állati termékek mellőzésével. Nem mindenkinek van azonban meg a képessége vagy a vágya egy ilyen merev diéta betartására. Ebben az új könyvben, a Plant-Forward Keto címűben Liz megmutatja, hogyan tarthatod a tányérod középpontjában az egészséges növényi ételeket, de ha akarod, megengedhetsz egy kis húst is mellé, miközben a keto étrend minden előnyét élvezheted.

Ahelyett, hogy merev makrotápanyag-arányokat írna elő, a Plant-Forward Keto célja, hogy segítsen a ketogén étkezési módot egyedi igényeidhez és céljaidhoz igazítani, és a ketózást a lehető legtartósabbá és élvezetesebbé tenni. A könyvben található szórakoztató és ízletes növényi alapú receptek a teljes értékű alapanyagok használatára összpontosítanak, miközben lehetővé teszik a kisebb mennyiségű állati fehérje keverését és illesztését, így teljesen testre szabható élményt nyújtanak.

A Plant-Forward Keto a következőket tartalmazza:

⬤ Több mint 60 növényi alapú, gluténmentes recept, mérsékelt mennyiségű állati fehérje hozzáadásának lehetőségével, amelyek a változatosság érdekében vagy a különböző étkezési stílusok figyelembevételével keverhetők és kombinálhatók.

⬤ Flexibilis étkezési tervek a több diétás családok számára.

⬤ Túl a ketón - étkezési tervek, amelyek lehetővé teszik a szénhidrátciklust, valamint a ketóról a "normál" alacsony vagy mérsékelt szénhidráttartalmú étkezésre való átmenetet.

Bármilyen diétát is követsz, a Plant-Forward Keto mindent tartalmaz, amire szükséged van ahhoz, hogy változatosabbá tedd, egészséges maradj, és a szivárványt egyél!