Power jóga sportolóknak: Több mint 100 póz és áramlás a teljesítmény javítására minden sportágban

Olvasói vélemények

Sean Vigue „Power Yoga for Athletes” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott, kiemelve annak hozzáférhetőségét, részletes útmutatásait, valamint a sportteljesítmény és az általános jólét fokozására való képességét. Sok felhasználó - a kezdőktől a tapasztalt sportolókig - értékeli a világos képi ábrázolást, a célzott izommagyarázatokat és a különböző fittségi szintekhez igazított jógafolyamatok sokféleségét. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy bizonyos áramlatok túlságosan alapszintűek vagy rövidek lehetnek a haladó gyakorlók számára.

⬤ Hatékonyan fokozza a rugalmasságot, az erőt és az általános sportteljesítményt.
⬤ Hozzáférhető és kezdőbarát, világos utasításokkal és illusztrációkkal.
⬤ A különböző tapasztalati szintekhez igazított különböző áramlatokat tartalmaz.
⬤ Részletes magyarázatot tartalmaz a pózok által megcélzott izmokról.
⬤ A szerző magával ragadó írói stílusa.
⬤ Hasznos a sportok és fitnesztevékenységek széles skálájához.

⬤ Egyes gyakorlatok túl rövidnek vagy alapszintűnek tűnnek a haladó gyakorlók számára.
⬤ Néhány felhasználó nagyobb kihívást jelentő gyakorlatokra vágyott.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt széleskörű hátteret a szerző útjáról, amit néhány olvasó talán jobban szeretne.

(105 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Power Yoga for Athletes: More Than 100 Poses and Flows to Improve Performance in Any Sport

Könyv tartalma:

Jégkorong, futball, baseball, golf, úszás, lacrosse - bármilyen sportágat is választ, a jóga segít javítani a koncentrációt, a rugalmasságot és a teljesítményt.

A Power jóga sportolóknak tökéletes azok számára, akik teljes testi és szellemi edzésre vágynak. A jóga ideális cross-tréning eszköz és tökéletes önálló gyakorlat, akár az egyensúly, a koncentráció, a kontroll, a légzés, a testtartás vagy a rugalmasság javítására, akár a hát, az ízületek vagy a törzs erősítésére, akár a sérülések csökkentésére vagy gyógyítására törekszik.

A jóga minden típusú sportoló számára előnyös, segít fejleszteni a sportteljesítményt és új erősségeket csiszolni. Számos olyan pózt találsz, amely ideális az általad választott sportághoz, többek között:

Futás.

Úszás.

Kerékpározás.

Golfozás.

Baseball.

Kosárlabda.

Labdarúgás.

Foci/rugby.

Jégkorong.

Tenisz.

A Sean Vigue oktató több mint 100 jógapózt tartalmazó Power jóga sportolóknak nem csak pózokat tartalmaz. Egy egész testre kiterjedő programot ír le a keresztedzéshez és kondicionáláshoz. Minden jógapózhoz lépésről-lépésre leírás, oktatófotó, a megdolgoztatott izmok, az általános előnyök és a sportágak, amelyekhez az egyes pózok ideálisak. Szerezze meg az egyensúlyt, az erőt és az összpontosítást, amire szüksége van ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa.

„Ha már a tökéletes pályáról beszélünk, Sean Vigue rendelkezik a mozdulatokkal, a mojo-val és a motivációval, amire szükséged van ahhoz, hogy elérd a fittség következő szintjét. Az energiája ragályos, a dudái pedig fenségesek. Hajrá Sean, hajrá „ - Brooke Siler, bestseller író és Pilates »a sztárok edzője«.

„A power jóga tökéletes példája a funkcionális edzésnek. Ez) növeli a rugalmasságot, az erőt és az egyensúlyt oly módon, hogy a mindennapi feladatokat végezve kiegyensúlyozottabbnak fogod érezni magad. Ez) Sean Vigue jól megírt könyve, amely olyan gyakorlatokat mutat be, amelyeket bárhol végezhetsz. Tele van) oktatói tippekkel a legjobb gyakorlatokhoz, amelyeket a power jóga kínálhat neked. Mindenképpen ajánlom ezt a könyvet követőimnek, legyenek azok tornászok, harcművészek vagy nem sportolók „ - Jerome Fishermen, JeromeFitness.com.

"Sean egy tehetséges és nagy tudású fitneszoktató, akivel büszke vagyok, hogy volt szerencsém együtt dolgozni. Technikai képességein és tudásán túl olyan személyiséggel is rendelkezik, ami miatt könnyű vele kijönni, és ami segít neki abban, hogy kortól, képzettségi szinttől és nemtől függetlenül mindenkit arra inspiráljon, hogy a jóga és a pilates segítségével aktivizálódjon. Ez a könyv etalon lesz azon sportolók számára, akik a nem hagyományos fitneszterületeken szeretnék a következő szintre emelni a játékukat." - Dean Pohlman, a Man Flow Yoga tulajdonosa.

"Sean kihívást jelentő, mégis szuper szórakoztató jógaórát tart. Ő egy mester abban, amit csinál." - Heather Kapande, a Nick's Pro Fitness tulajdonosa a coloradói Evergreenben.