Pozitív pszichológia a depresszió leküzdéséhez: Önsegítő stratégiák az erő, a rugalmasság és a fenntartható boldogság kialakításához

Értékelés:   (4.2 az 5-ből)

Pozitív pszichológia a depresszió leküzdéséhez: Önsegítő stratégiák az erő, a rugalmasság és a fenntartható boldogság kialakításához (Miriam Akhtar)

Olvasói vélemények

Összegzés:

A könyv frissítő és pozitív megközelítést nyújt a depresszió kezeléséhez, hangsúlyt fektetve a hálára és a pozitív pszichológia technikáira. Nagy sikert aratott gyakorlatias tanácsai és a szerző saját tapasztalataiból származó, szívből jövő hitelessége miatt. Sok olvasó felemelőnek és hasznosnak találta a mentális egészség javításához, bár néhányan ellentmondásokat észleltek a stratégiáiban.

Előnyök:

A pozitív pszichológiára összpontosít, és gyakorlati stratégiákat kínál a mentális jólét javítására.
Olyan személy írta, aki maga is átélte a tapasztalatokat, ami hitelesebbé teszi a szerzői véleményt.
Megközelíthető írásmód, könnyen követhető gyakorlatokkal.
Hálára és a pozitivitás megtalálására ösztönöz, amit sok olvasó hasznosnak talált.
Erős ajánlások mind személyes használatra, mind edzők számára.
Szívmelengető sikertörténetek és mélyreható beszélgetések.

Hátrányok:

Néhány olvasó a bemutatott stratégiákat ellentmondásosnak vagy kevés mélységűnek találta.
Néhány rész „virágosnak” minősül, ami nem minden olvasónak tetszhet.
Néhányan úgy érezték, hogy bár a könyv jó ötleteket mutat be, bizonyos technikák mélyebb kifejtésére lenne szükség.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Positive Psychology for Overcoming Depression: Self-Help Strategies to Build Strength, Resilience and Sustainable Happiness

Könyv tartalma:

Az Egészségügyi Világszervezet szerint jelenleg világszerte 350 millió ember szenved depresszióban. Ez a könyv mindazoknak szól, akik enyhe vagy közepesen súlyos epizódokban szenvednek, és természetes antidepresszánsok segítségével szeretnének segíteni magukon, hogy jobban legyenek.

Hiszen a boldogság nem látványsport. A szöveg olyan kulcsfontosságú stratégiákat ismertet, amelyek nemcsak a depresszió leküzdésében segítenek, hanem a depresszió kialakulásának vagy kiújulásának esélyét is csökkentik. Mint ilyen, megelőzésként és gyógyításként is működik.

Az egyszerű, de rendkívül hatékony gyakorlatok gyakorlásával a hangulatod emelkedni fog, az önbizalmad, a rugalmasságod, a pozitivitásod és az erőd nőni fog, a kilátásaid pedig optimistábbá válnak. Ezek a stratégiák a szerző szakmai ismereteinek és gyakorlatának, valamint saját depresszióban szenvedő emberként szerzett tapasztalatainak kombinációjából származnak.

Miriam azzal kezdi, hogy elmagyarázza a pozitív pszichológia alapelveit - mi kell ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, jól működjünk és virágozzunk. Ezután arra összpontosít, hogy a Pozitív Pszichológia tudományosan megalapozott technikái - például a pozitív események kiélésének megtanulása, a hála gyakorlása, az erősségeink kihasználása és az optimizmus elsajátítása - hogyan segíthetnek megelőzni a rettegett "fekete kutya" látogatásait, és végül lehetővé teszik, hogy újra kisüssön a nap az életünkre.

A könyv egyéb adatai:

ISBN:9781786781468
Szerző:
Kiadó:
Kötés:Puha kötés
A kiadás éve:2018
Oldalak száma:264

Vásárlás:

Jelenleg kapható, készleten van.

A szerző további könyvei:

A boldogság kis könyve - Egyszerű gyakorlatok a jó életért - Little Book of Happiness - Simple...
A vezető pozitív pszichológus, Miriam Akhtar...
A boldogság kis könyve - Egyszerű gyakorlatok a jó életért - Little Book of Happiness - Simple Practices for a Good Life
Pozitív pszichológia a depresszió leküzdéséhez: Önsegítő stratégiák az erő, a rugalmasság és a...
Az Egészségügyi Világszervezet szerint jelenleg...
Pozitív pszichológia a depresszió leküzdéséhez: Önsegítő stratégiák az erő, a rugalmasság és a fenntartható boldogság kialakításához - Positive Psychology for Overcoming Depression: Self-Help Strategies to Build Strength, Resilience and Sustainable Happiness

A szerző munkáit az alábbi kiadók adták ki:

© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)