Értékelés:
A könyv frissítő és pozitív megközelítést nyújt a depresszió kezeléséhez, hangsúlyt fektetve a hálára és a pozitív pszichológia technikáira. Nagy sikert aratott gyakorlatias tanácsai és a szerző saját tapasztalataiból származó, szívből jövő hitelessége miatt. Sok olvasó felemelőnek és hasznosnak találta a mentális egészség javításához, bár néhányan ellentmondásokat észleltek a stratégiáiban.
Előnyök:⬤ A pozitív pszichológiára összpontosít, és gyakorlati stratégiákat kínál a mentális jólét javítására.
⬤ Olyan személy írta, aki maga is átélte a tapasztalatokat, ami hitelesebbé teszi a szerzői véleményt.
⬤ Megközelíthető írásmód, könnyen követhető gyakorlatokkal.
⬤ Hálára és a pozitivitás megtalálására ösztönöz, amit sok olvasó hasznosnak talált.
⬤ Erős ajánlások mind személyes használatra, mind edzők számára.
⬤ Szívmelengető sikertörténetek és mélyreható beszélgetések.
⬤ Néhány olvasó a bemutatott stratégiákat ellentmondásosnak vagy kevés mélységűnek találta.
⬤ Néhány rész „virágosnak” minősül, ami nem minden olvasónak tetszhet.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy bár a könyv jó ötleteket mutat be, bizonyos technikák mélyebb kifejtésére lenne szükség.
(21 olvasói vélemény alapján)
Positive Psychology for Overcoming Depression: Self-Help Strategies to Build Strength, Resilience and Sustainable Happiness
Az Egészségügyi Világszervezet szerint jelenleg világszerte 350 millió ember szenved depresszióban. Ez a könyv mindazoknak szól, akik enyhe vagy közepesen súlyos epizódokban szenvednek, és természetes antidepresszánsok segítségével szeretnének segíteni magukon, hogy jobban legyenek.
Hiszen a boldogság nem látványsport. A szöveg olyan kulcsfontosságú stratégiákat ismertet, amelyek nemcsak a depresszió leküzdésében segítenek, hanem a depresszió kialakulásának vagy kiújulásának esélyét is csökkentik. Mint ilyen, megelőzésként és gyógyításként is működik.
Az egyszerű, de rendkívül hatékony gyakorlatok gyakorlásával a hangulatod emelkedni fog, az önbizalmad, a rugalmasságod, a pozitivitásod és az erőd nőni fog, a kilátásaid pedig optimistábbá válnak. Ezek a stratégiák a szerző szakmai ismereteinek és gyakorlatának, valamint saját depresszióban szenvedő emberként szerzett tapasztalatainak kombinációjából származnak.
Miriam azzal kezdi, hogy elmagyarázza a pozitív pszichológia alapelveit - mi kell ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, jól működjünk és virágozzunk. Ezután arra összpontosít, hogy a Pozitív Pszichológia tudományosan megalapozott technikái - például a pozitív események kiélésének megtanulása, a hála gyakorlása, az erősségeink kihasználása és az optimizmus elsajátítása - hogyan segíthetnek megelőzni a rettegett "fekete kutya" látogatásait, és végül lehetővé teszik, hogy újra kisüssön a nap az életünkre.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)