Olvasói vélemények
Összegzés:Összességében a könyv átfogó útmutatót nyújt a testsúlyos gyakorlatokhoz és a diétához, amely az olvasók széles körét szólítja meg, különösen azokat, akik újak a fitneszben, vagy akik az edzőtermi edzések alternatíváit keresik. Bár sok olvasó dicsérte a világos utasításokat, a lebilincselő tartalmat és a gyakorlati értéket, a grafikai tervezés minőségével és a tartalmi lefedettség kiegyensúlyozottságával kapcsolatban is voltak aggályok.
Előnyök:Jól megírt és magával ragadó, a testsúlyos gyakorlatok átfogó áttekintése, hasznos táplálkozási információk, számos illusztráció és videólink a jobb megértés érdekében, különböző fittségi szintek számára hozzáférhető, és praktikus az otthoni edzésekhez.
Hátrányok:Néhány, az olvashatóságot befolyásoló grafikai tervezési hiba, a tartalom feleslegesnek vagy már közismertnek tartott részei, néhány helytelen információ a táplálkozással és élettannal kapcsolatban, valamint a szerző megbízólevelével és a forrásból származó képek használatával kapcsolatban felmerült aggályok.
(96 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Progressive Calisthenics: The 20-Minute Dream Body with Bodyweight Exercises
Könyv tartalma:
Arról álmodsz, hogy sovány, átlagos, izmos tested legyen? Semmisítse meg a régi önmagát, és hozza létre azt az erőteljes, tónusos testet, amire mindig is vágyott.
Aggódsz, hogy nincs elég időd a fogyásra? Eleged van abból, hogy a kilók felhalmozódnak és eltakarják az izmaidat? John Powers az ország egyik legjelentősebb személyi edzés szakértője. A kimerítő katonai edzések, a nagy intenzitású edzések és a calisthenics terén szerzett sokéves tapasztalatával Powers azzal tölti az idejét, hogy az embereknek segítsen álmaik testét megszerezni. És most itt van, hogy neked is segítsen ebben.
Calisthenics: A 20 perces álomtest testsúlyos gyakorlatokkal és calisthenicával egy alapos, gyakorlatias programot nyújt, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen gyors eredményeket elérni. Ha Powers rendszerét használod titkos fegyveredként, hamarosan látni fogod, ahogy a zsír elolvad, az izomtömeg pedig felszaporodik.
A Calisthenics-en belül megtanulhatod:
⬤ A 12 legjobb testsúlyos gyakorlatot a fogyáshoz és az izomépítéshez.
⬤ A 10 haladó gyakorlatot, amelyekkel minden egyes nap fokozhatod a fejlődésedet.
⬤ A 30 napos kihívást, amely teljesen új szintre emeli a tested.
⬤ A legjobb gyakorlatokat, amelyekhez nincs szükség felszerelésre.
⬤ Hogyan érheted el gyorsan a gyilkos hasizmokat és még sok-sok minden mást.
A Calisthenics tele van praktikus, részletes, testsúlyos edzésekkel és táplálkozási irányelvekkel. Ha szereted a lépésről-lépésre történő útmutatókat, amelyeket egy szakértő ad át, és amelyek célja a gyors eredmények elérése, akkor szeretni fogod John Powers mérföldkőnek számító könyvét.
Vásárolja meg a Calisthenicset, hogy még ma megkezdhesse személyes átalakulását.
