PTSD gyógyítása: CBT munkafüzet az életed visszavételéhez

Olvasói vélemények

A „PTSD gyógyítása: Dr. Sabina Mauro: A CBT Workbook for Taking Back Your Life című könyve egy jól strukturált forrás, amely a PTSD-ben szenvedő egyéneknek és az őket támogató személyeknek szól. Kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákat alkalmaz, hogy segítsen a felhasználóknak megérteni és kezelni a trauma tüneteit. Míg sok felhasználó az érzések és a kiváltó okok feltárása szempontjából erősítőnek és hatékonynak találja, aggályok merülnek fel azzal kapcsolatban, hogy alkalmas-e a súlyos PTSD kezelésére, és hogy a nehéz információs tartalom egyes olvasókat túlterhelhet.

⬤ Világos képet nyújt a PTSD-ről, és hatékonyan mutatja be a CBT-technikákat.
⬤ Erősítő megközelítés, amely arra ösztönzi az olvasót, hogy vegye kezébe az irányítást a gyógyulás útján.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és felkéréseket tartalmaz, amelyek aktívan bevonják a felhasználókat.
⬤ Hasznos mind a PTSD-ben szenvedő egyének, mind az őket támogatók, például a családtagok és a terapeuták számára.
⬤ Felhasználóbarát munkafüzet formátum, amely bőséges helyet biztosít a személyes gondolatoknak és válaszoknak.

⬤ Lehet, hogy nem alkalmas a súlyos PTSD-ben szenvedők számára, akiknek professzionális terápiára van szükségük.
⬤ A könyv első fele túlságosan informatívnak tűnhet, és potenciálisan elvonhatja a figyelmét a kevéssé figyelmes olvasóktól.
⬤ Néhány olvasó számára kihívást jelenthet, hogy útmutatás nélkül mély traumás témákkal foglalkozzon.
⬤ Az egyik kritika fizikai problémákat észlelt a könyv állapotával kapcsolatban a kézhezvételkor.

(37 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healing Ptsd: A CBT Workbook for Taking Back Your Life

Könyv tartalma:

Vedd vissza a gyeplőt a poszttraumás stressz-szindrómától - bizonyítékokon alapuló eszközök, amelyek segítenek a legjobb életedet élni

Egy traumatikus eseményt követően előfordulhat, hogy úgy találod magad, hogy egy-egy napot túlélsz, ahelyett, hogy a legjobb formádban éreznéd és működnél. Bár a felépülés nehéznek tűnhet, megváltoztathatod, hogyan reagálsz a traumatikus emlékekre, és elkezdheted újra átvenni az irányítást az életed felett. A Healing PTSD tele van kognitív viselkedésterápián (CBT) alapuló gyakorlatokkal, eszközökkel és stratégiákkal, amelyek segítenek kezelni a PTSD tüneteit, egészséges megküzdési mechanizmusokat fejleszteni és boldogulni.

Kezdje el a gyógyulási folyamatot a nyugalom megtalálására, a gondolatai átformálására, a jelenlétre, a bizonytalanság elfogadására és a félelmeivel való szembenézésre szolgáló, kutatásokkal alátámasztott technikákkal és tevékenységekkel. Megtanulja, hogyan azonosítsa a kiváltó okokat, hogyan győzze le a kihívásokat, ismerje fel saját növekedését és rugalmasságát, és hogyan tartsa fenn gyógyulását hosszú távon.

A PTSD gyógyítása a következőket tartalmazza:

⬤ Bevezetés a traumába és a PTSD-be - Jobban megérti a trauma különböző típusait, azt, hogy hogyan hat az agyra, valamint a PTSD és a komplex PTSD jeleit és tüneteit.

⬤ CBT a PTSD esetében- Megtanulja, hogy miért a kognitív viselkedésterápia az arany standard a PTSD tüneteinek kezelésében és a jólét javításában.

⬤ Eszközök a gyógyuláshoz - Használjon bevált módszereket és stratégiákat a PTSD gyógyításához, és éljen egészségesebb, boldogabb életet.

Értse meg és kezelje jobban a PTSD tüneteit a könyvben található gyakorlati stratégiák és gyakorlatok segítségével.