The Mindfulness Workbook for Ptsd: Hatékony mindfulness technikák a traumatikus stressz csökkentéséhez és a pillanatban való élethez

Olvasói vélemények

A könyv pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott az olvasóktól, különösen a terapeutáktól és a traumával foglalkozó egyénektől. Sokan hasznosnak találták a trauma megértéséhez és a traumával való megküzdéshez a mindfulness technikák segítségével, míg néhányan problémásnak találták a könyv elkezdését, vagy úgy érezték, hogy nincs benne elég mélység.

⬤ A munkafüzet mind a terapeuták, mind a kliensek számára hasznos, mivel gyakorlati gyakorlatokat és megküzdési készségeket nyújt.
⬤ Elősegíti a tudatosságot és a traumával kapcsolatos negatív gondolkodási minták tudatosítását.
⬤ A vélemények kiemelik informatív és együttérző hangvételét, ami elérhetővé teszi az olvasók számára.
⬤ A munkafüzet elrendezése és szervezése könnyen áttekinthető.
⬤ Sok terapeuta dicsérte, hogy nagyszerű forrás a praxisuk számára.

⬤ Néhány olvasó a tartalmat kiváltónak és nehezen kezelhetőnek találja.
⬤ Néhány terapeuta úgy érezte, hogy nem javítja jelentősen a foglalkozásaikat vagy a gyakorlatukat.
⬤ Volt olyan javaslat, hogy a könnyebb használat érdekében jobb kötést (spirálkötés) javasolnának.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindfulness Workbook for Ptsd: Effective Mindfulness Techniques for Reducing Traumatic Stress and Living in the Moment

Könyv tartalma:

A PTSD tüneteinek enyhítése a mindfulness segítségével.

A PTSD kezelése nehéz, de a megfelelő eszközökkel lehetséges, hogy enyhülést találjon a tünetekre és megszabaduljon a múltjától. Ez a támogató mentális egészségügyi munkafüzet segíthet abban, hogy rugalmasabbá válj a mindfulness stratégiák segítségével, amelyek segítenek szabályozni az érzelmeidet és több együttérzést mutatni önmagad iránt.

Ami ezt a PTSD-s munkafüzetet megkülönbözteti más mentális egészséggel foglalkozó könyvektől:

⬤ A PTSD és a mindfulness áttekintése-Tudja meg, hogyan ismerheti fel a PTSD jeleit, és miért olyan hasznos a mindfulness gyakorlása a tünetek kezelésében.

⬤ Éleslátó önreflexió- Mielőtt elkezdenéd a mindfulness-utat, felmérheted a tüneteidet, megnézheted, milyen problémáid vannak a trauma következtében, és megtudhatod, hogy jelenleg mennyire vagy mindfulness-es.

⬤ Erőt adó gyakorlatok--Elmerülj erőteljes mindfulness gyakorlatokba, amelyek középpontjában az érzelmek elfogadásának gyakorlása, a légzés tudatosítása, a negatív gondolati minták megszakítása és még sok minden más áll.

⬤ Remény a jövőre nézve-Érezze magát inspirálva és megerősítve a felépülés útján azáltal, hogy visszanyeri az irányítást az élete felett, miközben egészséges új szokásokat alakít ki, amelyekhez bármikor fordulhat, amikor csak szüksége van rájuk.

Csökkentse a trauma okozta stresszt, és tanuljon meg a pillanatban élni a The Mindfulness Workbook for PTSD segítségével.