Rocd: Kezdő 5 lépéses útmutató nők számára a párkapcsolati kényszerbetegség kezeléséről

Eredeti címe:

Rocd: A Beginner's 5-Step Guide for Women on Managing Relationship Obsessive-Compulsive Disorder

Könyv tartalma:

Folyamatosan kétségek és bizonytalanságok gyötörnek a romantikus kapcsolataidban? Azon kapod magad, hogy megkérdőjelezed, hogy valóban szerelmes vagy-e, vagy hogy a partnered az "igazi"? Ha igen, akkor lehet, hogy Önt a Párkapcsolati kényszeres zavar (ROCD) sújtja, egy olyan állapot, amely számtalan nőt érint világszerte.

A szerelem gyönyörű és összetett érzelem, de a ROCD-ben szenvedők számára ez hatalmas szorongás és szorongás forrásává válhat. Ez az átfogó útmutató célja, hogy rávilágítson a ROCD-vel küzdő nők egyedi kihívásaira, és útitervet nyújtson a zűrzavarban való eligazodáshoz. Akár jelenleg párkapcsolatban él, akár egyedülálló és keresgél, vagy a múltban már átélte a ROCD-t, ez az útmutató felvértezi Önt a szükséges ismeretekkel és eszközökkel, hogy visszanyerje az érzelmi jólét feletti uralmat.

Képzelj el egy olyan életet, amelyben többé nem kérdőjelezed meg érzéseid hitelességét, és nem kételkedsz a kapcsolatod erejében. A ROCD szövevényének megértésével felbecsülhetetlen értékű betekintést nyerhet azokba a mögöttes tényezőkbe, amelyek hozzájárulnak ehhez a rendellenességhez. Gyakorlati stratégiákkal és technikákkal felvértezve képessé válik arra, hogy szembeszálljon a félelmeivel, és egészségesebb, teljesebb kapcsolatokat ápoljon.

Ebben az útmutatóban a következőkről fogunk beszélni:

Mi az a kapcsolati kényszerbetegség (ROCD)?

A ROCD okai, tünetei és kezelései.

Életmódbeli változások a ROCD kezeléséhez.

Mi az a kognitív viselkedésterápia (CBT)?

A kognitív viselkedésterápia (CBT) alapelvei a ROCD esetében.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) előnyei és hátrányai a ROCD esetében.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) lehetséges mellékhatásai.

5 lépéses útmutató a kognitív viselkedésterápia (CBT) megkezdéséhez

Mire számíthat a terápiás ülés során.

Ebben az útmutatóban különböző stratégiák kerülnek megvitatásra, többek között kognitív-viselkedési technikák, mindfulness-gyakorlatok és kifejezetten nőkre szabott öngondoskodási ajánlások. Ezeket a gyakorlati lépéseket követve az olvasók betekintést nyerhetnek gondolkodási mintáikba, megkérdőjelezhetik negatív hiedelmeiket, és egészségesebb megküzdési mechanizmusokat alakíthatnak ki a ROCD okozta szorongás enyhítésére.