Olvasói vélemények
Összegzés:Bob Kennedy testépítő táplálkozásról szóló könyve pozitív kritikákat kapott részletes megközelítése és gyakorlati tanácsai miatt. Annak ellenére, hogy kissé elavult, sok felhasználó nélkülözhetetlennek tartja a testépítők számára, mivel egyszerű recepteket és egyszerű táplálkozási koncepciókat kínál. Egyes kritikusok azonban megjegyzik, hogy a könyv korlátozott terjedelmű, és megemlítik, hogy elsősorban az alapvető táplálkozási és táplálékkiegészítési kérdésekkel foglalkozik, anélkül, hogy mélyen belemerülne az izomépítési technikákba.
Előnyök:⬤ Jól megírt, a részletekre odafigyelő
⬤ praktikus étrendtervek és edzési tippek
⬤ hozzáférhető receptek
⬤ jó ár-érték arány
⬤ minden szintű testépítő számára nélkülözhetetlen
⬤ nagyszerű kritikák a szerző rajongóitól.
Hátrányok:⬤ Kissé elavult tartalom
⬤ elsősorban az alapvető táplálkozásra és kiegészítőkre koncentrál
⬤ hiányoznak az átfogó izomépítési stratégiák
⬤ aggályok a könyv állapotával kapcsolatban a kiszállításkor, többek között a kellemetlen szag miatt.
(10 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Rock Hard!: Supernutrition for Bodybuilders
Könyv tartalma:
Ha olyan keményen edző testépítő vagy, amilyennek lenned kellene, akkor több energiát használsz fel, több kalóriát égetsz el, és - ami a legfontosabb - több tápanyagra van szükséged az izomzat és az erő növeléséhez.
A testépítés sikere 85 százalékban a táplálkozáson múlik; a világ összes edzésével sem érheted el a kívánt tömeget, ha nem a megfelelő ételeket fogyasztod a megfelelő időben. A vasat pumpáló emberek személyre szabott táplálkozási útmutatója, a Rock Hard segíthet elérni a végső edzési célodat -- legyen szó akár egy verseny megnyeréséről, akár egyszerűen csak arról, hogy a lehető legjobb legyél a mindennapokban.
