Self Compassion: Kedvesség önmagaddal szemben és a céljaid elérése (Kezdj el önkedveskedni és tanulj meg a saját legjobb barátod lenni)

Eredeti címe:

Self Compassion: Kindness to Yourself and Achieve Your Goals (Start Self-kindness and Learn to Be Your Own Best Friend)

Könyv tartalma:

Az ön-empátia, egy régi belátásban megalapozott gondolat, az utóbbi időben hatalmas figyelmet kapott, mint az otthonhoz közeli erő és általában a jólét javításának rendkívüli eszköze. Ebben a részben az önszimpátia kvintesszenciájába merülünk el, megvizsgálva annak definícióját, részeit és azt a jelentős hatást, amit az életünkre gyakorolhat. Az önempátia erejének érzékelésével felkészülhetünk egy empatikusabb és támogatóbb kapcsolatra önmagunkkal.

Ebben az erőt adó könyvben felfedezheted:

⬤ Az önszeretet és az önsajnálat alapvető elveit, amelyek forradalmasítják az önmagaddal és másokkal való kapcsolatodat.

⬤ Stratégiákat, amelyekkel olyan értelmes célokat tűzhetsz ki és érhetsz el, amelyek összhangban vannak az értékeiddel és törekvéseiddel.

⬤ Effektív öngondoskodási gyakorlatokat, amelyekkel ápolhatod a jólétedet és fenntarthatod az egyensúlyt az életedben.

⬤ Észrevételek az ellenálló képesség kiépítéséhez, a kudarcokból való talpra álláshoz és ahhoz, hogy motivált maradj az utadon.

⬤ eszközök a pozitív gondolkodásmód kialakításához és a negatív önbeszéd felváltásához erőt adó megerősítésekkel.

Az önértékelésed megváltoztatása segít az önbecsülésed növelésében. De sokkal fontosabb, hogy hol érzékeled magad. A kritikus, egoista elméd vagy a szerető, spirituális éned perspektívájából nézed magad?.

A poharat elménk analógiájaként használva, e könyv célja, hogy segítsen kiüríteni mindent, amit magadról hiszel, és újra kapcsolatba lépni valódi éneddel.