Shut Up and Run: Hogyan állj fel, fűzd fel a cipődet, és izzadj bátran!

Olvasói vélemények

A könyvet inspiráló tartalma, praktikus tippjei és magával ragadó írói stílusa miatt dicsérik, amely a kezdő és a tapasztalt futók számára egyaránt vonzó. Sok olvasó találta motiválónak és nagyszerű forrásnak a futás iránti szenvedélyük újbóli fellángolásához. Néhányan azonban megjegyezték, hogy a könyvet összefüggéstelennek érzik, és hogy inkább egy futási kézikönyv, mint önéletrajz felé hajlik.

⬤ Inspiráló és motiváló tartalom
⬤ praktikus tippek minden szintű futó számára
⬤ magával ragadó írásmód
⬤ gyors és könnyen olvasható
⬤ vizuálisan vonzó elrendezés
⬤ a szerző átélhető történetei és releváns tanácsok.

⬤ Egyes részeket összefüggéstelennek érzem, és jobban is megszervezhették volna
⬤ nem elég mélyreható tudományos edzésvezetés a haladó futóknak
⬤ nem biztos, hogy azok számára vonzó, akik hagyományos önéletrajzot keresnek.

(192 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger

Könyv tartalma:

Robin Arzn ultramaratonista, futóedző, a Peloton alelnöke/vezető oktatója és a Swagger Society alapítója inspiráló és interaktív fitneszkalauzában/naplójában megtanít "kussolni és futni" - most a szerző vadonatúj bevezetőjével.

Robin Arzn számára a futás nem csupán hobbi, hanem életstílus. Közel 30 maratonnal és ultramaratonnal a háta mögött a futás Robin szent megszállottsága, ez az, ami összeköti őt az ajtaján kívüli világgal, akár a nagyvárosok utcáinak aszfaltját döngeti, akár a csendes erdőkön és mezőkön átvezető ösvényeken halad.

A Shut Up and Run Robin szerelmes levele a sporthoz; az ő egyedi hangján, nagy energiával és stílussal megírva. A könyv a futás izgalmát ünnepli, miközben tippeket, trükköket és vizuális motivációt kínál, hogy minden futónak segítsen az izzadsággal, nevetéssel, dicsekvéssel és barátsággal teli kilométereket gyűjteni.

Ez a gyönyörű könyv, amely fitness kézikönyv, edzésprogram és önsegítő útmutató egyben - tele anekdotákkal, lenyűgöző fotókkal és inspiráló idézetekkel - minden szinthez tartalmaz alapvető edzési tippeket, például:

Meditációs és vizualizációs technikák a verseny napjára.

Gyakorlati felszerelési ajánlások, beleértve, hogy mit kell keresni a futócipőben.

Inspiráló lejátszási listák, amelyek segítenek felállni a kanapéról és elindulni.

Szakértő által tervezett edzéstervek minden távra az 5 km-től az ultramaratonig.

Kipróbált és bevált verseny utáni regenerálódási tippek.

Ez a gyakorlatias útmutató - amelyet egy futó írt a futóknak - tele van valós tanácsokkal és hozzáállással, és segít abban, hogy stílusosan teljesítsd a következő futócélodat.