Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger (Kussolj és fuss: Hogyan állj fel, fűzd fel a cipődet és izzadj lendületesen)

Olvasói vélemények

A könyv motiváló tartalma és közérthető írói stílusa miatt elsöprő dicséretet kapott, így ideális olvasmány minden szintű futó számára. A könyv gyakorlati tippeket, Robin Arzon inspiráló tapasztalatait és a sportolói lét újradefiniálásának hangsúlyozását tartalmazza, és felélénkíti az olvasók futás iránti szenvedélyét. Néhány kritikus azonban úgy érezte, hogy a könyv felépítése kissé rendezetlen.

⬤ Informatív és motiváló; rengeteg gyakorlati tippet ad a futóknak.
⬤ Meghitt és magával ragadó írói stílus, amely beszélgetősnek hat.
⬤ Kezdőknek és tapasztalt futóknak egyaránt kiváló, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy újra megtalálják a futás iránti szeretetüket.
⬤ Gyönyörű elrendezés, figyelemfelkeltő képekkel és idézetekkel, amelyek fokozzák az olvasás élményét.
⬤ Részletes, megvalósítható terveket tartalmaz, amelyek arra ösztönzik az olvasókat, hogy a rohanó életmód ellenére is megtalálják a ritmust.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv szervezetlen, úgy érezte, hogy a témák világos struktúra nélkül ugrabugrálnak.
⬤ A tapasztalt futók túl alapszintűnek találhatják a tartalmat, vagy nem elég mélyrehatónak, ha haladó edzési technikákat keresnek.
⬤ Említést tettek a ketózis és a ketoacidózis közötti ténybeli pontatlanságokról, amit néhány olvasó aggályosnak talált.

(192 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger

Könyv tartalma:

Egy ultramaratonista és futóedző megragadja a futás energiáját és örömét ebben az illusztrált, színes, motiváló interaktív fitneszkalauzban és naplóban, amely minden futótípust - a kezdőtől a tapasztalt maratonistáig - arra ösztönöz, hogy kussoljon és fusson.

A futás nem csupán egy tevékenység, hanem egy életstílus, amely összeköti a futókat a körülöttük lévő világgal, akár a zsúfolt nagyvárosi utcák járdáját döngetik, akár a csendes erdőkön és mezőkön átvezető ösvényeken haladnak. A Shut Up and Run a futás izgalmát, színességét és fókuszát tükröző könyv tippeket, trükköket és vizuális motivációt kínál, hogy minden futónak segítsen az izzadsággal, nevetéssel, dicsekvéssel és barátsággal teli kilométereket gyűjteni. A fitneszkönyvet, edzésprogramot és önsegítő tanácsadó könyvet egyben ötvöző, gyönyörű, négyszínű könyv - tele anekdotákkal és lenyűgöző akcióképekkel, valamint grafikus inspiráló idézetekkel alátámasztva - minden szintre tartalmaz alapvető edzési tippeket, beleértve a meditációs és vizualizációs technikákat, amelyek a futó testét és elméjét szólítják meg.

Robin Arzon egyedi stílustippeket és praktikus felszerelési ajánlásokat ad, hogy kilométerről kilométerre a legjobb cuccodat mutathasd meg, és mindent elmond, amit tudnod kell, a legjobb futócipő kiválasztásától kezdve a kanapéról való felállásig. Egyetlen részletet sem bíz a véletlenre.

A Shut Up and Run tele van információkkal a futók világának minden aspektusáról, a felszereléstől és a zenétől kezdve a félmaratonra való edzésen át a verseny utáni regenerálódási tippekig. Robin minden fejezet végén helyet biztosít a fejlődésed nyomon követésére, ahogyan az első maratonodig vagy más futócélodig eljutsz.

Úgy tervezték, hogy az olvasók gyorsan és könnyen megtalálják az információkat, tele praktikus tanácsokkal, stílussal és hozzáállással, ez a praktikus útmutató - egy futó írta futóknak futók számára - egyértelművé teszi, hogy a sikerhez csak annyit kell tenned, hogy befogod a szád és futsz.

----Kara Goucher, amerikai hosszútávfutó és olimpiai érmes futó.