Speedrunner: 4 hét alatt a leggyorsabb lábtempóhoz bármilyen sportágban

Olvasói vélemények

Pete Magill „SpeedRunner” című könyvét nagyon dicsérik világos írásmódja, tudományos alapossága és a futóknak szóló gyakorlati edzési tanácsai miatt. Hatékonyan egyszerűsíti a futás élettanának összetett fogalmait, és minden korosztály számára alkalmas, átfogó edzési kézikönyvet nyújt. Sok olvasó értékeli az információk mélységét és a tartalom felépítését, míg egyesek több részletre vágynak.

Jól megírt és világos magyarázatok az összetett fogalmakról, átfogó edzési kézikönyv, széles korosztály számára alkalmas (5-55 éves korig), sok gyakorlati tanács, tele tudományos részletekkel, jó elrendezés és képek, megkönnyíti a pályaépítést.

Egyes olvasók részletesebb tartalmat kívánnak.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Speedrunner: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed in Any Sport

Könyv tartalma:

A sebesség, amire szükséged van ahhoz, hogy lehagyd a versenytársakat, legyőzd az ellenfeledet a pályán vagy a pályán, személyes rekordokat állíts fel, és csúcsteljesítményt érj el. A SpeedRunner című könyvben az ünnepelt futóedző, Pete Magill elárulja 4 hetes edzéstervét, amellyel bármely sportolót gyorsabb futóvá tehet, sportágtól, kortól, nemtől, tapasztalattól vagy céloktól függetlenül.

Minden sportágban, amelyben futás is szerepel, a legjobbak és a többiek között tizedmásodpercek jelentik a különbséget. Az olyan csapatsportoktól kezdve, mint a futball, a foci, a kosárlabda és a baseball, egészen az olyan egyéni sportokig, mint a távfutás, az atlétika és a triatlon, a gyorsabb lábtempó teszi a bajnokokat. A neuromuszkuláris rendszer megcélzásával, valamint az izom- és kötőszövet erősítésével a Magill-féle SpeedRunner program gyorsaságot, erőt, állóképességet, mozgékonyságot, koordinációt, egyensúlyt, propriocepciót és robbanóerőt épít, hogy a sportolók kiemelkedő teljesítményt nyújthassanak.

A Magill's SpeedRunner program, amelyet a rövid sprintektől a maratoni futásig minden korosztályú sportoló edzésének több évtizedes tapasztalata alapján fejlesztettek ki, a gyorsaság kulcsa. Magill két tucat amerikai országos Masters-bajnokságra vezette klubját országúti futásban és terepfutásban. Mivel maga is az USA Masters év ötszörös terepfutója, valamint többszörös amerikai és világcsúcstartó korosztályos korosztályos rekordtartó, Magill a bizonyíték arra, hogy edzésmódszerei hatékonyak.

A 4 hetes alapprogram mellett a SpeedRunner csak gyorsasági edzéseket, heti egyszeri gyorsasági edzést a távfutóknak, valamint sérülések megelőzésére és az egész test erőnlétére összpontosító egynapos foglalkozásokat is kínál.

A SpeedRunner gyorsabbá, erősebbé, gyorsabbá tesz - sportágtól függetlenül!